1每天晚上快走一小时可以减肥吗？快走是可以起到锻炼身体的作用，每天坚持快走对减肥有一定的帮助，但效果可能没有其它高强度的运动快。但快走更适合于大部分人，只要将运动心率控制在 心率的60%~75%，就可以 消耗脂肪。（ 心率=－年龄）2减肥中实在很想吃甜点怎么办……【详细信息】

岁末年初，又到了到处吃吃喝喝的日子。在很多自诩吃不胖的瘦子嚣张逛吃的时候，少吃少喝的你，却只能望着一桌子大鱼大肉无奈叹息：脸色暗沉，总是爆痘，为了减肥吃的不多却总是感觉肚子不舒服。到底为点啥？肠道：*知道我经历了什么？其实，肠道健康与是否能够成功减重息息相关但……【详细信息】

一、一周快速瘦身减肥方法三个原则 　　1、不减食量，令卡路里摄入量降低 　　2、空腹会令压力感持续 　　3、令排便顺畅二、5个一周瘦下来的瘦身减肥方法 　　无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍5个实用的方……【详细信息】

现在正值冬季，中医认为冬季为“闭藏”之季，阳气潜伏，阴气盛极，万物生机闭藏，生理功能处于抑制、降低状态，人体若在此时进补，可扶正固本、培育元气，促进机体功能活动，增进脏腑活力，增强体质，因此，冬季是进补的大好季节。但对于想要在这个阶段减肥的人们来说，肉可要敬而……【详细信息】

岁末年初，又到了到处吃吃喝喝的日子。在很多自诩吃不胖的瘦子嚣张逛吃的时候，少吃少喝的你，却只能望着一桌子大鱼大肉无奈叹息：脸色暗沉，总是爆痘，为了减肥吃的不多却总是感觉肚子不舒服。到底为点啥？肠道：*知道我经历了什么？其实，肠道健康与是否能够成功减重息息相关但……【详细信息】

点击上方蓝字轻松瘦到90斤平胸穷三代，腰粗毁一生。脸大不是病，腿粗要人命。赶紧 　　材料：燕麦片、红枣、核桃、龙眼干、红糖。 　　做法：将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。燕麦熟后加适量红糖即可。 　　功效：燕麦能够调理肠胃，消化吸收排泄加快了，加快了……【详细信息】

饮食跟运动是减肥的两大关键，双管齐下，让你减肥更高效哦！下面就来跟小编一起看看应该怎么做吧！ 　　饮食or运动掌握这些小窍门减肥更高效 　　1、吃丰富的早餐 　　以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念，一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的……【详细信息】

减肥不单是女性的专利，女性减肥大多为了美为了身材，而男性减肥多半是为了健康，所以男性减肥和女性减肥还是有区别的，那么男性减肥应该重视哪些方面。 　　改变饮食结构 　　瘦身更是自个意志的检测，一个体重斤的男性，削减饮食是十分艰难的。遇到饭局怎么办?男大家能够给自……【详细信息】

土豆，既能减肥也可增肥：传说减肥时不能吃土豆，又说土豆泥的血糖指数很高。其实，如果用不加油盐的土豆替代精白米、精白面，它是健康的主食，并有利于预防肥胖。如果用它做成炸薯片、炸薯条，就是糟糕的零食。如果用它替代绿叶菜，会降低蔬菜总体的营养质量，同时因为它富含淀粉……【详细信息】

?下面5个饮食减肥最快的秘诀就是日常生活中的一些健康小习惯，一旦养成了，就能轻松拥有苗条的身材。1、坚持吃早餐：在清晨醒来后1小时之内吃饭据说哈佛大学的研究人员发现，在清晨醒来后1小时之内吃饭，这种做法在一年内至少可以帮你毫不费力地减去10斤体重；同时，因为这……【详细信息】

您还在为肥胖烦恼吗?你还在到处寻找减肥的方法吗么?你还在苦恼没办法么?好吧!来这里，真的可以!亲爱的，减肥塑身，即要美丽，我们更要健康，那就来这里让晓宇老师带您变瘦，让您享“瘦”新的人生。让我们一起见证您的美丽变身!快速、安全、健康、不反弹、不伤身、皮肤光滑。……【详细信息】

阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“变瘦秘籍”，再点击“ 　　水果的好处，似乎是说不完的：既可以美容，也能帮助消化，补充身体所需的营养。 　　 　　很多人吃水果减肥，因为它很美味，还含有充分的营养，热量又低。但是，专家也指出，基于每个人身体的需要，必须对水果……【详细信息】

　　春天是一个活力十足，积极向上的季节，在这个季节里，想要减肥的人们自然也不能错过大好时光。今天小编给大家带来的就是春季减肥小常识，让你和赘肉说再见! 　　双菇凉瓜丝 　　原料：凉瓜(即苦瓜)克，香菇克，金针菇克，姜、酱油、糖、香油适量。 　　制做办法： 　……【详细信息】

减肥方法这么多，到底选择什么样的呢？这个问题是很多想减肥的MM经常问的。其实减肥选对了方法，就能健康的瘦身。小编教你用最快速有效的番茄减肥法，边吃边瘦就在今天！减肥霸主—番茄番茄瘦身法你可有试过？要知道，一个蕃茄(约克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热……【详细信息】

不少朋友总在抱怨，喝口水也能长肉，其实只要你掌握了合理的减肥方法，喝水也能减肥。下面一起来看下喝水减肥的方法。水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。大清早：……【详细信息】

最近网上流传这样一条新闻——《女生半年瘦50斤，减肥后遭全校男生追求》，此文一出，在网络上迅速火爆，相信很多想减肥的朋友都看过。一个叫何妍的女孩半年多从斤瘦到斤，于是写了这样一篇减肥心得。看了很心动是吗？我也仔细看了下，试图探究其中的奥秘。结果追寻起来，不过是……【详细信息】

　　在冬季，因为天冷，很多妹子都不愿意出门运动，只喜欢窝在家里，吃零食追剧，这就很容易长胖，今天我们就来聊一些有关冬季减肥的相关内容。不宜吃过多面食 　　也许亲们不知道，其实，等量的面食比等量的米饭拥有更多的热量，也就是说，如果你每天都选择吃面食而不吃米饭的……【详细信息】

减肥必知！生理期来后的七到二十天瘦最快生理期除了带了女性不适外，其实也带给女性瘦身福利。如果能掌握住经期减肥规律，调整饮食和运动，变成瘦美人可是超Easy的！下面就来为你讲解经期减肥方法，分享经期减肥注意事项。“经期瘦身方法”一般女性月经以28天为一个周期，月……【详细信息】

减5斤，改变你的容颜！减10斤，改变你的自信！减15斤，改变你的健康！减20斤，改变你的价值观！减25斤，改变你的生活！减50斤，改变你的人生！　大家好，我是桑妮洋，身高公分，实际年龄迈向24岁。我只是普通女孩，单纯纪录减肥过程，想和大家分享减肥的心得而已。但……【详细信息】

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