运动是减肥的最有效方法，但是要如何减肥菜能够坚持下去并且维持体态呢？下面分享运动减肥知识，慢运动减肥才是你 的选择，轻松助你打造不易发胖体质。想要变身作梦也会笑的“吃不胖的易瘦体质”，就必须“增加肌肉量”，才能有效提升基础代谢力！而想要增加肌肉量， 的方式就是……【详细信息】

你是不是正在为满身的肥肉自卑？你是不是因为买不到漂亮的衣服苦恼？你是不是因为肥胖，谈不了恋爱;你有老公，老公却懒得看你一眼？你是不是饿过肚子，还用过所谓的减肥秘方， 却失望又愤怒？如果你的回答是YES，那么没关系，你来对地方了！我叫于蕾，从小到大的外号就叫“胖……【详细信息】

你有没有问过自己减过多少次肥了？是不是每次都是减个几斤或着十几斤就放弃了？然后以迅雷不及掩耳之势的胖回来?再以一种不吃死就会遗憾终生的态度挑战者自己的胃？看见电视机里的女明星，也没觉得五官好看到哪里，甚至觉得还不如自己，不过就是瘦而已！！一胖生百病，一点也不夸……【详细信息】

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在这里也提醒您：1、不要因为减了好几斤就不坚持，因为身体还处于调节状态，体重并未稳定，需坚持完疗程；2、不要因为前几次体重减不下来而放弃，因为你的内脏脂肪在代谢，代谢到体外需要时间，所以你在第几次时会突然就掉了几斤；3、不要因为过程中体重反弹了几斤而放弃，因为……【详细信息】

导读：减肥方法很多种，究竟哪种适合自己？快来看看网友壮壮分享的减肥历程，这可是经过她本人亲身实践，2个月从J减到J的靠谱方法哦！学生时代不会打扮，不仅胖还土到掉渣！“我是一个在校大学生，从小学5年纪到大学我从来没有瘦过，直到大学时候我长到了斤，我彻底崩溃了，每……【详细信息】

减肥方法一：降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。减肥方法……【详细信息】

随着减肥不断变成人们所在意的一件重要事情，越来越多的人都不断想着减肥，但是苦于身上赘肉太多，又没有好的方法来减肥，那么你知道怎么减肥快不反弹吗?下面让我们一起来了解下。 　　特邀专家：吴大真--北京市*协委员、中国保健协会副理事长、医院主任医师。 　　做瑜珈 ……【详细信息】

之前分享过一篇文章，现在详细描述如何减肥不痛苦。同样体重同样身高的人，为什么有些人看着瘦，有些人看着胖。这与肌肉密不可分的，人体消耗热量大多数都是靠肌肉来消耗的，长期节食不锻炼，一旦复食更容易反弹就是这个道理。因为之前肌肉分解成糖原为你身体提供热量了，肌肉少了……【详细信息】

减肥，本草膳源让你恢复自信!减5斤，改变你的容颜！减10斤，改变你的自信！减15斤，改变你的健康！减20斤，改变你的价值观！减25斤，改变你的生活！减50斤，改变你的人生！减肥成功后的我，为了验证减肥方案是否真的人人有效，我首先拿了身边的朋友做“实验”。想不到……【详细信息】

对于一个胖纸来说，减肥到底有多重要？这还用说嘛，举个栗子。“减肥对一个人的颜值影响有多大”的活动每一个胖子背后都有一段辛酸悲催的减肥史，都曾经无比痛苦过。很多人无数次走在减肥的路上，却也最终败给了肥胖。有句话：“如果一个连自己的体重都控制不了，又怎么能掌控人生……【详细信息】

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表现：挨饿，少吃。没错，你会减掉很多热量，然而当你经常靠挨饿摄取热量严重不足，殊不知，肌肉恰恰是影响着燃烧热量多少、新陈代谢速度快慢的关键。拆招：挨饿无罪，减肥有理，不过在你确实想要通过控制热量摄取来减肥时，请务必保证每天至少进食含热量至卡路里的食物，以防止新……【详细信息】

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阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“酵素秘籍”再点击“ 　　很多人认为水果和蔬菜不含脂肪，重量轻，即使大量食用也不会长胖。但水果和蔬菜热量低可能导致营养不良。另外，吃水果和蔬菜沙拉时，调料往往含较高热量，这不利于减肥。另外，晚上吃水果也会阻碍减肥。水……【详细信息】

女人一定要爱惜自己，保护好自己的身材你是不是正在为满身的肥肉自卑？你是不是因为买不到漂亮的衣服苦恼？你是不是因为肥胖，谈不了恋爱;你有老公，老公却懒得看你一眼？你是不是饿过肚子，还用过所谓的减肥秘方， 却失望又愤怒？如果你的回答是YES，那么没关系，你来对地方……【详细信息】

最有效的减肥方法一个月减20斤-----本草膳源最重要的话写在前面！！！！！！！！楼下苗条的身材，街上诱人的大长腿！看过了春天，再尼玛看一个夏天！秋冬夜里宛若“宋仲基”般男人温暖的臂弯就成了那些“女妖精”的望着衣柜——骂“NMD衣服又比老娘小一号”你有没有问过……【详细信息】

浙江吴峰华累计减重10斤 胎产后斤减重后97斤峰华是个很美的姑凉本像童话中的公主一般温柔与优雅，美丽动人可是你能想到吗？ 胎产后的她硬是胖成了大妈的画风 胎产后穿什么都像水桶 胎产后的遭遇让她下决心开始减肥坚持“营养”与专业的减肥老师方案相结合的减肥方式2个月……【详细信息】

7个清晨美体瘦身的习惯！1.空腹喝水早晨起床空腹喝毫升的温水，这能够帮助我们减肥的，这是因为我们空腹喝水能够帮助消化系统自动净化。但是，我们要注意水的温度不要超过40℃，同时，在水里放一些燕麦效果是更加的好的。2.醒后在床上做伸展运动睡醒后请不要急于起身，不妨……【详细信息】

是不是厌倦了毫无进展的节食减肥？又没时间腾出时间来运动？每天浏览着大量的网页，只要一看到“瘦身，减肥”的字样就两眼放光。可是效果却不尽人意，不是红花花的老人头一张张地送出；就是三分钟热度，怎么也坚持不了。有没有想过另开蹊径，尝试特别的瘦身方法？跟着小编，摆脱乏……【详细信息】