怎么才是正确的瘦身方法，你真的懂吗

做一个理性的瘦身者，方向和坚持不行少。说方向，是由于在瘦身之前要剖析自个肥胖的因素，这么能够对症下药；说坚持，是由于瘦身一个燃脂的进程，没有必定意志是不能将瘦身进行到底的。

1、剖析自己的肥胖因素

这很要害，有些人是由于吃胖的(如我，我即是由于长身体时期太能吃了)，有些人是由于药物激素的效果，有些人是生来肠胃就好吸收力太强。

剖析了本身的因素才好制定好的瘦身方案，合适自个的瘦身方案是十分必要的。当然，我还想着重一点，假如你自个身段是规范的，就不要再瘦了，太瘦也欠好，真的，男子也不喜爱瘦骨嶙峋的女性，对比有一点肉感的女性才是最动听的。

2、多远动，多站着

想瘦身的MM请记住一句话：能站着绝不坐着，能坐着绝不躺着，能躺着绝不睡着。

国外研讨显现，一天站5个小时，能够削减糖尿并高血压等病的发病率，甚至有国家上课都选用学生站着的方法，想想吧，你还能坐的住吗?

3、不要对自个太严苛

对饮食不要对自个太严苛，这么反而会形成瘦身后的大吃大喝，想吃就吃，只需记住你摄入了热量，别的时分削减热量就好。

当然，油炸类甜食类女人都喜爱，那么适当吃点不要紧的，不要过量就好。

别的，很多报导都说美味水果和蔬菜要多吃，我也表明必定，可是值得注意的是，要吃适当的美味水果，不要以美味水果为主食，本来美味水果中的果糖吃多了也会形成脂肪堆积的，在正常进食的前提下，最佳一天吃一个苹果一些别的美味水果。