有的新妈妈因为担心影响哺乳，在哺乳期都不敢减肥，有的甚至为了产奶还大吃特吃各种油腻食物，不但不能瘦身，反而还会长胖。研究证实，如果膳食中脂肪不足，母体会消耗自己的身体脂肪来制造乳汁。也就是说，母亲制造乳汁，少不了蛋白质、钙和各种维生素，但是并不需要从食物中获得……【详细信息】

好身材是每个人都想要的。对于减肥来说其实是有很多的方式方法。很多人在减肥的时候会触碰到很多减肥误区。如果不注意这些减肥误区，可能会越减越肥哦~跟着小编来看一下有哪些误区吧~减肥的6大误区误区1：空腹跑步现在很多人都有晨跑的习惯。跑步的确能够消耗大量的热量，有利……【详细信息】

冬天真是容易囤肉的季节，吃吃喝喝一不小心就涨了三四斤！一摸腰身，胖了一圈，上称的时候心情更是崩溃的！?女生们都讨厌长胖，但冬天又不爱运动，怎么办？小编这就为你献上“洗澡减肥法”！1出汗减肥如果想利用洗澡减肥法来减肥，首先在洗澡前先喝一大杯开水，这是为了等会儿洗……【详细信息】

减肥一味的进行节食是不科学的也是不利健康的，想要减肥就要营养均衡及适当的运动。而瑜伽减肥方法就是一种能帮您塑型并减肥的好方法。对此，下面就来看看瑜伽减肥方法如何进行吧！今天给大家推荐的是古印度瑜伽入门法，减肥养颜两不误，瑜伽是源自古印度，有着五千多年的历史。通……【详细信息】

年到了你还想过年吃不饱的生活吗？如果你也因为那肥嘟嘟的大脸蛋，而感到自卑如果你也因为那柱子似的大腿，一直不被领导重视如果你也因为那长满赘肉的腰部，一直未能恋爱成功如果你也因为仅仅想瘦几斤，而花掉大量金钱却还是失败如果你内心的回答是：YES，那么恭喜你来对地方了……【详细信息】

“减肥”这个话题一直备受 　　2.多样运动 　　当你每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动， 是安排2-3种，然后交替进行是 的。 　　3.适量补铁 　……【详细信息】

每日三省（xing）自问你瘦了吗？你瘦了吗？？你瘦了吗？？？没有！！！！！那你还在等什么？还不快去减肥？减肥总是失败？总是反弹？总是无人指导？这个我来给你解决！！！！减肥失败三大原因：1：找不到合适的方法2：以为市面上的大众减肥产品有效果3：没有人指导 　　我……【详细信息】

今天很高兴能在这里以文章形式把我的减肥故事分享给大家，在分享之前我在这里首先感谢减肥路上的贵人晓晨姐，如果不是她我现在还是一个胖子。 　　大家好，我叫孔涵舒，今年28岁了，从中学开始就是胖胖滴。相信看到这篇文章的人都有着相同的愿望，那就是让自己变得更苗条更漂亮……【详细信息】

羡慕有好身材的人不用讲话就带着一股自信。嚷嚷减肥有几年了吧没有一次坚持过一个月总是莫名其妙的又回归到了松懈的生活其实也不能说是莫名其妙归根结底就是克服不了心里的小恶魔。..我叫于蕾，我是从小到大就是个胖墩，小时候别人叫我“于小胖”，长大后直接叫“胖蕾子”了。“……【详细信息】

啪啪啪能减肥？这个是真的，啪啪啪不仅能让人们感到很性福还能帮助大家快速的减肥，真的是惊呆了一群吃瓜群众了呢，啪啪啪到底是如何减肥的呢？让小编带大家一起看看吧！啪啪啪减肥的原理啪啪啪是一种非常激烈的运动，能够让人体的心跳加速，每次的心跳都能达到次\分钟，这样的心……【详细信息】

hi，帅得不像直男的卧底君又来了，不吃胖点哪有力气减肥！看完记得把“谁是卧底”置顶喔！很快就要过年了，然而大概很多妹子都在“吃吃吃”还是“胖胖胖”之间纠结吧。放心，看完卧底君今天给你们讲的这个故事，你们应该就能做出选择了。故事的主角是个妹纸，名叫BrookeS……【详细信息】

Tips有的新妈妈因为担心影响哺乳，在哺乳期都不敢减肥，有的甚至为了产奶还大吃特吃各种油腻食物，不但不能瘦身，反而还会长胖。多年的研究证实，如果膳食中脂肪不足，母体会消耗自己的身体脂肪来制造乳汁。也就是说，母亲制造乳汁，少不了蛋白质、钙和各种维生素，但是并不需……【详细信息】

说在前头：想减肥，必知的基本减肥常识 　　运动减肥期间称的体重以哪个时间为准？ 　　人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。 　　那么遵循什么时间来称呢： 　　（1）始终选择同一台体重秤……【详细信息】

为了减肥，很多人选择少吃、甚至不吃以达到减肥效果，结果体重不但不降，反而引起了一连串的健康疾病。今天不妨跟着小编来纠正你的饮食减肥八大误区，来一次健康减肥吧。饮食减肥误区一：固定食谱点评：首先固定食谱的来源有待商榷，一些网上疯传的所谓的减肥食谱主要是依靠控制总……【详细信息】

你还在为肥胖苦恼吗？你还在为瘦身迷茫吗？生完孩子后，我的体重从斤直接彪到了斤，每当看到镜子里的自己，就有种懊恼感，害怕老公不再爱我，也不太敢出门，觉得好自卑，看到身材好的女生总是投去羡慕的眼光。曾经尝试过节食与运动，可是都没什么效果。节食非常的伤身体，有一次就……【详细信息】

各位减肥的小伙伴问大家一个严肃的问题你知道该如何安排自己的一日三餐吗？如果你不知道那么请接着往下看随着营养学的发展，很多国家都发布了专属的居民膳食指南，但是在众多指南中，业界赞誉 的是巴西版，因为它不像其他国家画出了一个笼统的膳食宝塔，抽象的告诉你每天应该吃多……【详细信息】

一、饭局、宴会中，每次卡路里的摄入量一般是多少呢？不管是小餐馆还是大饭店，边吃变喝，一不小心就会摄入了足足一天的热量！岁末年初，跟家人朋友或是同事一起去聚一聚，到餐馆、饭店好好吃一顿，无论是中餐还是西餐，喝上几杯或是拼拼酒也是在所难免，可是边吃边喝正是让你快速……【详细信息】

低脂饮食、低碳水化合物饮食和地中海饮食，到底哪种减肥更有效率，哪种对身体更有好处呢？人们曾进行了一些小规模的研究，得出结果并不一致。于是在本世纪初，来自以色列的研究人员主持了一项为期2年、较大规模、前瞻性的研究，来比较这三种饮食模式对中度肥胖者的减肥功效。结果……【详细信息】

减5斤，改变你的容颜！减10斤，改变你的自信！减15斤，改变你的健康！减20斤，改变你的价值观！减25斤，改变你的生活！减50斤，改变你的人生！　大家好，我是桑妮洋，身高公分，实际年龄迈向24岁。我只是普通女孩，单纯纪录减肥过程，想和大家分享减肥的心得而已。但……【详细信息】

最近网上流传这样一条新闻——《女生半年瘦50斤，减肥后遭全校男生追求》，此文一出，在网络上迅速火爆，相信很多想减肥的朋友都看过。一个叫何妍的女孩半年多从斤瘦到斤，于是写了这样一篇减肥心得。看了很心动是吗？我也仔细看了下，试图探究其中的奥秘。结果追寻起来，不过是……【详细信息】