想减肥？不想运动？没问题！今天郑老师就来告诉你，从饮食上下手也可以收到不错的减肥效果！非常适合懒人哦~胖MM们不妨试一试。还不赶紧来学习下这个简单的减肥方法！苹果减肥法吃3天苹果然后正常控制饮食3-5天，这样连续坚持几周，效果不错。原理：肥胖者几乎都是因过食而……【详细信息】

由于发胖跟饮食不当密不可分，所以绝大多数的MM减肥时会先从饮食入手，制定一份容易坚持并且适合自己口味的一周减肥食谱，然后一步步的按照这份一周减肥食谱开始减肥。这种方法当然是非常值得推荐的，但是却有不少MM始终无法瘦身成功。下文小美老师为大家节介绍了一份 能暴瘦……【详细信息】

拔罐可以帮助我们疏通经络，达到保健的功效，但原来利用拔罐还可以减肥效果哦！可能会有很多人会问，拔罐减肥怎么做？会反弹吗？有用吗？要注意些什么？别急，小编为你一一细诉什么是拔罐减肥拔罐减肥是通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，扶正祛邪来达到减肥这一目的。拔……【详细信息】

减肥是女人们的终身事业，即使已经很苗条，却依然叫嚷着减肥。很多人会因为减肥而苦恼，为什么一直在减肥却怎么也瘦不下来?这时候你就要反省下你的减肥方法是否有问题。下面是5个基本的减肥常识，认清这5个减肥常识，可以让你减肥少走弯路，也许还能找到你一直瘦不下来的原因呢……【详细信息】

『减肥常识YES和NO』这是一个信息泛滥鱼目混珠的时代、各种减肥方法，减肥产品不断湧现。到底哪个正确哪个适合自己、只能用金钱，时间，以及痛苦的体验才能道出结论。减肥不从根本上改善体质很难持续、让我们理性的分析和掌握技巧、从而愉快的享受生活远离肥胖。1.运动能减……【详细信息】

减肥不光是坚持就能顺利减成功的，还必须减对方式，不然无用功的减肥不仅不能让你顺利地瘦下来，还很有可能紊乱你的健康。而且很多人都是跟随着减肥的热潮，并没有了解减肥的常识就开始胡乱地去减，这也是很多人为什么减肥屡次失败的原因。肥胖的原因肥胖的主要原因是脂肪的堆积，……【详细信息】

关于减肥——老师有话说很多人说，减肥=事业；身材=命运！身材决定命运，曾经的以胖为美，演变到现代社会，人们的审美观念已经彻底颠覆！——如今是一胖毁所有！减肥是对自己负责，你有义务让自己变得更美！对于从事减肥行业多年的我而言，减肥是把隐藏在脂肪下面的美丽挖掘出来……【详细信息】

药物减肥不理想可以考虑手术小张是一位30岁的女性，她跟记者聊起做手术前后的经过：医院的肥胖三高门诊，尝试药物减肥，但效果不明显。后来医生建议她手术减重。三个月前，医院接受了腹腔镜胃袖状切除术，现在已经瘦了30斤，也终于可以平卧位睡觉了，走路时，各个关节的负担也……【详细信息】

12分钟的自由泳，可以消耗KJ的热量 　　每天消耗KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的 选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！ 　　每日1万步的行走能保持体型……【详细信息】

坚持适量运动是减肥的 方法，但如何在运动中也能起到事半功倍的效果？专业瘦身教练为你提供12个简单方法，让你在运动的一招一式中，燃烧更多脂肪。想瘦的mm赶快动起来吧。1.在水中快走在做这个运动的时候，尽 的努力在水中快走，能让身体消耗更多的卡路里。以一个体重为斤……【详细信息】

想要快速减肥请长按以下 　　打羽毛球是相当不错的室内减肥运动，非常适合在冬天进行。打羽毛球的运动强度虽然不高，但是活动的时候，出汗量比较多，一般坚持打30分钟以上，就能起到很好的瘦身效果。不过，需要注意的是，打完球后可以选择用盐浴泡澡放松身心，再者打完球之后要……【详细信息】

他说他喜欢可爱卖萌的萝莉。他说他喜欢瘦瘦长长的腿。他说喜欢一把就能抱得住香香的女孩子。可是我。肉肉的，总是便秘。可是我。虽然身高。体重却67kg。又粗又壮。可是我。总爱出汗。一走路就满身汗臭。呵呵呵。他是我老公。却不怎么喜欢带我出门。因为我体型太胖。穿衣服总是……【详细信息】

跑步麻烦，跳绳太累？动一动就要喘三喘？作为一个运动菜鸟，你是不是觉得减肥如此困难？如果你有这样烦恼，小康康告诉你，这些一学就会的运动减肥动作，一看就明的运动禁忌，你值得拥有！减脂比减重重要开始你的减肥运动计划前你必须先搞清楚减肥的重点，那就是——减脂比减重更重……【详细信息】

如何减肥见效快一、早吃好、午吃饱、晚吃少 　　早上吃得好：不要以为不吃东西就不会发胖了，不吃早餐的人更容易发胖!因为机体经过几个小时也一直在消耗能量，这时候你的身体呈现饥饿的状态，一旦没有早餐做储备能量，我们会不知不觉吃下更多的食物。中午吃得饱、晚饭吃得少：中……【详细信息】

私人教练张Sir：lingjifenggangkou健身专业分享，针对说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的赘肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。虽然早晚在地上做仰卧起坐，但经过一段时间大部分人除了把脂肪下面的肌肉练坚实了以外，不会发现腰围有明显的变化。为什么仰卧起坐……【详细信息】

关心你的人才给你说实话！！！！减肥失败的原因减肥失败的原因一、减肥有效后又马上恢复了原先不合理的生活习惯，于是肥胖又发。也有人在开始减肥的一个月内疗效明显，此后不够明显甚而停止不前时，便认为减肥无效，丧失信心，又恢复了原来的生活习惯，想知道减肥后反弹的原因吗？……【详细信息】

豆腐这种食品不仅价廉物美，而且营养丰富，能补脾益胃，清热润燥，利小便，解热*。那么，为什么吃豆腐可以减肥呢?吃豆腐的优势就在于：1、摄入饱食蛋白质可以刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌，进而减少食物的摄取。相对于那些含有很高碳水化合物的食物来说，蛋白质属于低血糖食物……【详细信息】

瘦成“排骨仙”是我们的 愿望，然而，减肥伪科学、减肥迷信却充斥在我们身边！有些听起来诱人的方法，其实却可能对你的身体有巨大危害呢！今天总结了10条 途径。以每天平均摄取大卡热量为基点。减肥方法一：降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物……【详细信息】

卡路里和减肥 　　控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。 　　 　　 　　 　　 　　 　　其机理相当简单：当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能……【详细信息】

“律动，可能是 非药物的预防肥胖，不是经过代谢途径，而是经过演化路径的方法。——鲁宾（美国纽约大学石溪分校生物工程所所长）肥科技的发达，人类可以不需大量花费体力与劳力就可以获取丰厚的食物，不再因粮食不足而饿死。人类也越来越胖，肥胖的结果是现代人慢性病丛生，高血……【详细信息】