▼油炸食物：一块油炸食物就相当于你一天所需的油量了。炸鸡、薯条、咸酥鸡...都应该避免！
▼炸酱面、方便面：加工的面类食品是最容易长肉的高热量食物。
▼咸、辣的菜：刺激食欲，让你吃更多的饭。并且咸的食物会让人更水肿，看起来更胖。
▼白米、白面、白糖：过于精致的食物很易消化，容易产生空腹感。
▼快餐：不知不觉就能吃很多的炸薯条和可乐，其他热量非常之高。
▼其他：高脂肪乳制品、烟酒、碳酸饮料、鸡皮、肥肉、人造黄油、蛋黄酱、饼干、糖果等。
这些减肥黑名单都记住了吗？赶紧收走留作参考！
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