肌肉型减小腿要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。 方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。步骤二:……【详细信息】

12下一页难挡美食的诱惑,却又渴望拥有好身材?吃什么可以减肥?中医减肥,健康轻松不反弹,让减肥事半功倍,轻松拥有好身材!帮你吃出好身材这几款减肥食谱热量极低,并能改善体质从根源上阻断脂肪吸收,对水肿肥胖尤其有非常好的效果为了塑出好身材,正在努力的各位可以一试哦……【详细信息】

核心提示:西瓜水分含量高,很多mm夏天吃西瓜减肥,但吃西瓜减肥要注意下面3个“要不得”,不然会越吃越胖哦。一、吃西瓜当正餐要不得 1个西瓜的热量等于6碗饭西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路……【详细信息】

你在找瘦腿秘方吗?不用找了,下面给你介绍七个瘦腿秘方,从饮食美腿,瘦腿运动和美腿产品等下手,帮你粗腿变细腿!赶快来看看要怎样饮食美腿,做什么瘦腿运动和如何使用美腿产品吧!想让你的粗腿变细吗?小编教你七个瘦腿小秘方,让你瘦出纤细美腿。 喝薏仁水一、喝薏仁水:不少……【详细信息】

1.简易坐扭转作用:这个体式可以很好地帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉,来促进消化器官的蠕动。盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸气向上拉长脊柱,随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放在右大腿上,右手放在身后毛毯边缘,保持30……【详细信息】

大部分女孩子一直都在减肥状态当中,但减了一个夏天了,还不见效果。眼看着天气慢慢转凉,秋季来了,殊不知秋季是最容易屯肉的季节,此时不加紧减肥,后果可想而知。其实最健康安全的减肥方法,即是在日常生活中的合理饮食和适当运动。下面我们就来介绍下秋季减肥:秋季如何运动减……【详细信息】

所有的食物生来都平等美国纽约cornell大学的研究工作发现:导致肥胖的不是吃多少而是吃什么,通过摄入食物获得的热量会在你身上堆积很多的肥肉。原因很简单:在消化过程中,机体代谢蛋白质与糖类要比代谢脂肪燃烧更多的热量。例如,我们摄入超过人体需要418千焦(100……【详细信息】

人越忙越累就会越瘦?错了。有不少人是越忙越胖。前不久,《的一项针对2848人的调查显示,84.8%的职场人士参加工作后体重增加,其中,33.2%的人体重增加至超重,这引起人们对工作后“过劳肥”的关注。专家表示,都市白领越忙越肥的情况很常见,糖尿病、高血压、脂肪……【详细信息】

1.大众美食:海带减肥效果:★★★★★每100克海带所含的热量是苹果的一半,脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带,不要怕,放下*瓜和苹果大胆吃吧, 让你饱腹又减肥。瘦身贴士:瘦身的关键不是在于不吃,而是在于怎么吃。比如,吃一片芝士蛋糕就相当于……【详细信息】

大家都希望自己的身材可以更棒些,于是减肥成为很多人日常生活中在做的事情。那么,在琳琅满目的减肥方法中哪种方法比较靠谱呢?一些减肥者之所以减肥没有效果可能是进入了减肥误区。下面小编就来介绍十个减肥误区,看看你有没有中枪?1、辣椒减肥法辣椒,由于可以加速血液循环,……【详细信息】

打造曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场,尝试各种各样“传说有效”的减肥方法,难免伤身或者反弹得更胖,推荐一些具有“魔力”的减肥招式,只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的 途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。减肥方法一、降低热量的……【详细信息】

胆固醇偏高不仅仅影响着健康,容易患高血压、心脏病,更会影响着你的好身材。想要获得窈窕身段,今天一起来学学降低胆固醇的减肥方法吧,让你健康又窈窕。1、早睡早起、不抽烟早睡早起不抽烟运动量越少,好胆固醇量越低,有些人不运动但好的胆固醇量还是偏高,多半是因为体质关系……【详细信息】

如何减肥不反弹是众多胖友最关注的事情。有减肥经验的人都知道,减肥一点都不难,难得是如何坚守自己的减肥成功,如何抵挡脂肪逆袭才是关键!想要减肥不反弹你得要学会这些诀窍哦!一定让你嗖嗖掉肉的同时,永远地远离“胖子”这个称号!为何减肥会反弹?……【详细信息】

外面的饮食大都含油量较高,而不利于减肥,所以很多上班族在减肥期间,都会选择自带减肥午餐。自带午餐吃着放心,而且热量也相对低一些。但是自带减肥午餐也存在一些健康隐患。下面一块儿来看看自带减肥午餐容易出现的健康问题有哪些!白领一族自带午餐增加患癌风险问题一 常吃隔……【详细信息】

节食、挑食你都厌恶了吗?其实减肥不用那么辛苦,今天小编推荐七道水果瘦身餐,果香与菜香融为一体,美味与瘦身 ,你还不快快行动?牛奶香蕉汁材料:香蕉、1茶匙杏仁碎、1杯无糖香草牛奶、1茶匙肉桂粉。diy过程:同样是把所有材料倒入搅拌机,搅拌至完全混合就可以喝了。瘦……【详细信息】

和爱人孕育一起孕育你们的宝宝,是件很甜蜜的事情,但是让很多女人疑惑的是,自己迟迟孕育不了,而且医院里的检查单显示自己没有孕育方面的问题,如此看来,导致你不孕的真正原因也许是肥胖!如果是因为暴饮暴食导致的肥胖,不会对不孕造成太大影响,如果是病状性肥胖,则需谨慎对……【详细信息】

是不是有很多的人像我一样,在心情不好的时候,很容易靠吃零食来发泄心中的悲伤心情呢?因为内心的空虚,不知道怎么办的时候,就靠吃东西来填补内心的空虚。这不最近就爆出,一位年轻女性因为考研失败,心情极其不好,所以就靠吃零食来填补,最终因为贪吃,被家人送到了医院进行治……【详细信息】

许多女性为了快速减肥去脂,往往铤而走险服用各种减肥药,到头来却食欲不振、失眠心悸的,如果因此毁了自己的肠胃,那可是毁了一辈子的健康啊。这种事可万万做不得啊。所以选择减肥药的时候千万要小心,减肥药中最常见的主要应用三类药物,一类是食欲抑制剂,一类是加速代谢减少吸……【详细信息】

肥胖带来的危害很多,减肥已经不是简单的保持身材的活动,更重要的是减掉多余的脂肪,增加运动量来达到避免疾病的目的,下面小编就要跟大家介绍肥胖最容易造成的几种疾病,帮助大家及时避免。危害一:高血脂症。肥胖人的机体对游离脂肪的利用减少,血脂中的游离脂肪积累,血脂容量……【详细信息】

当你得意地照镜子之时,里面出现的却是一个水桶腰 、厚肩膀的形象,你是不是立刻有毁了镜子的想法。拜托,当赘肉还只是初见端倪,就赶紧将它彻底扑灭。减肥方法之一:节食减肥节食减肥是为了减少食物摄入量,有人拒绝主食及碳水化合物,只吃水果、蔬菜或汤;有人只吃肉 ,不吃主……【详细信息】