五大减肥方法PK 谁才是稳准狠之王优点:不用吃药

当你得意地照镜子之时,里面出现的却是一个水桶腰 、厚肩膀的形象,你是不是立刻有毁了镜子的想法。拜托,当赘肉还只是初见端倪,就赶紧将它彻底扑灭。

减肥方法之一:节食减肥

节食减肥是为了减少食物摄入量,有人拒绝主食及碳水化合物,只吃水果、蔬菜或汤;有人只吃肉 ,不吃主食;更有人对美食照吃不误,吃完又用种种方法,将刚吃进去的食物吐出来。

优点:不用吃药,不用锻炼,不需手术。

缺点:极易反弹 ,会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛等现象,严重者导致厌食症,危及生命。

建议:节食减肥者应从早到晚定时定量、积极主动地吃。早餐前吃个水果以增加饱腹感、节食减肥期间一天喝三次脱脂 牛奶 以增加营养等都是聪明节食的方法。