.8.15减肥日记早餐1个苹果、一杯豆浆。午餐无晚餐一盘清水煮的白菜、一杯豆浆一起减肥　　　　　　　　　　　　　　　　　　不知从什么时候起，掀起了一股减肥热潮，人人都喊着减肥，那么怎么判断肥胖呢？肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一。白点疯中科医院专家微信……【详细信息】

争先恐后露身材的夏天又来了很多小伙伴的衣柜开始不约而同地差一件T恤、差一件短袖、差一条小裙子……然而，当你把这些衣服买回来，穿上一照镜子时却发现自个儿跟想象中的样子“月半”若两人！！！为了这些显露身材的衣服很多小伙伴下定决心——要甩肉这个时候，伊小利就要跳出来……【详细信息】

体脂肪和肌肉决定了他们完全不一样的形体减肥行业一直都有这样的说法外行减体重，内行减体脂然而盲目减脂却会有很多误区误区1做运动，但饮食不控制▼大部分人都是运动后并没有看到结果每天都在运动却没有效果是 的打击三分练，七分吃即便重训强度很大不注意饮食你也会变成强壮的……【详细信息】

逼死一个强迫症的办法很简单，就是让Ta的生活里充满以下这些场景。嘿我说我这暴脾气~是谁？站出来！这圆形！这桌面！！这拼接！！！把感冒药借给同事吃..说好的靠窗座位，我还能说什么！！处女座看了想打人系列。那你知道怎么逼死一个正在减肥的强迫症吗？像上面那些有的没的……【详细信息】

玉米是大家都见过都吃过的食物，其实玉米以前是产生南美洲的，是到了后来才被传到全世界各地的。玉米又名苞谷、苞米、棒子，如今是全世界公认的“*金作物”，有的地区以它为主食。玉米是粗粮中的保健佳品，多食玉米对人体健康颇为有利。1维生素含量非常高玉米中维生素的为稻米、……【详细信息】

很多人对减肥有一种迷思，以为要控制自己的食量。这种做法完全是错误，反而导致了很多千奇百怪的病症出现，比如说营养不良。照理说现在是盛世了，物质极大的丰富，营养不良似乎是匪夷所思最不应该有的事情。但是实际上的确有很多人就是营养不良，不过这是主动性的营养不良。最典型……【详细信息】

〔大婶碎碎念〕▼对于吃和减肥这种事不吃饱哪有力气减肥但是减不减肥关别人什么事减肥这件事，主要靠想作者：爪赛赛全球变暖所赐，最近北京天气好到不行。朋友圈里的美少女们用各种漂亮衣服和苗条腰身齐声歌颂：好爱夏天哦！但对我这样从小不知腰为何物的女生来说，夏天总让人紧张……【详细信息】

（本文所有图片来源网络，如有侵权，联系删除，谢谢。）1、红豆薏仁汤材料：红豆克、大薏仁克。 　　做法：红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。 一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。 　　效果：……【详细信息】

颈椎病是医生教师、白领和电脑从业人员、手机爱好者、麻将爱好者的常见病，而且发病越来越年轻，看看你有多少相似的地方，在第几级？一级：脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗、三级：有倦容、抵抗力差、易过敏……【详细信息】

这些食物“胖”人于无形！是肌友们的大敌！稍稍一口，就热量惊人！再来看看我们常吃的这些↓↓↓汉堡/个＝5碗米饭6个糖炒栗子≧1碗米饭糖炒栗子的高热量也许你还没见识到！吃6个糖炒栗子等于一碗米饭。根据中国食物成分表数据显示，6个糖炒栗子约50克，热量约kcal，而……【详细信息】

三伏天真是让人浑身不爽，身体出汗太多，一股股汗臭味让人觉得尴尬，于是人们躲在空调房里，或者出汗后立即冲凉，还有人过量、频繁使用止汗露。。。可是你知道吗？你想尽办法让自己不出汗的养生法是错误的，其实夏季适当出汗更有益健康。出汗方式各式各样，到底哪种出汗方式才正确……【详细信息】

本文所有图片来源网络，如有侵权，联系删除，谢谢。每天运动加节食，不仅一点儿没瘦，反而身体亮起了红灯！！减肥切不可盲目行动，先得分清体质再对症下药~脾虚湿阻型脾虚湿阻型体质的人，通常肌肉松软、四肢浮肿，常常感到疲倦无力、嗜睡，食欲较差，虽然吃得不多可仍然易胖。这……【详细信息】

1、冲水不盖马桶盖会将病菌带入空气中有专家指出，如果冲水时马桶盖打开，马桶内的瞬间气旋 可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而落在墙壁和牙刷、漱口杯、毛巾上（没有这个习惯的小伙伴在刷牙前记得把牙刷洗干净~）。现在大部分家庭中，如厕、……【详细信息】

早上7:00-9:00胃经当令，请重视早餐:一、早餐激活你的大脑，人体器官尤其是大脑，在运行时需要足够的能量和营养。早餐保证你的体力和精力。二，不吃早餐危害:1.营养不均衡，抵抗力低。2.易患胆结石。3.易患骨质疏松。4.容易形成血栓和心肌梗塞。5.容易发胖。……【详细信息】

现在生活中很多人因为饮食上的不注意而导致了肥胖现象的出现，很多人都想减肥，但是减肥的方法很多也很辛苦，有些人想通过饮食来减肥，减肥的香菇豆腐怎么做呢？还有什么减肥的饮食方法么？和大家分享一下。做法：(1)将豆腐切成四方小块，中心挖空；(2)将洗净泡软的香菇剁碎……【详细信息】

禾福乐健康管理专家▲一对一营养搭配对于生活中80%的时间都在减肥的你们，是不是都有过暴饮暴食的经历呢？或许只是因为你压抑了太久了。减肥减了这么久，已经忘了肉是什么味道，什么零食蛋糕通通都不能要。真是造孽啊！有时候觉得没有美食生活似乎少了些乐趣，偶尔看个好电影，……【详细信息】

节食减肥饿到虚脱，不想吃饭吃点，还不消化，咋办？蒲公英的飘洒不是孤独的流浪,而是延续爱和希望的传递。肥胖困扰着很多爱美女性，减肥是一个非常紧迫的问题，但是肥不是随随便便就可以减下来的。有些“肥”一旦占上了，可能就是一辈子，或者更久更久，你比如有一座城市叫“肥城……【详细信息】

都说，健身是屌丝逆袭的 途径！而对于胖纸朋友们来说，减肥就是瘦脸的 方式了，没有之一！很多人经常抱怨自己脸上的肉太多，想瘦脸，其实只要把身体多余的脂肪甩掉，把整体体脂率降下来，不仅是肚子、胳膊还有腿，连脸型也会跟着发生意想不到的变化！下面这些减肥达人就是活生生……【详细信息】

点击上方蓝字教你减掉肚子点击上面的蓝色字体“教你减掉肚子”再点击“ 　　狼吞虎咽当研究人员要求参与者迅速吃下一大盘意大利面时，他们发现这些人平均在9分钟之内摄入了卡路里，而那些被要求慢慢享受的人则平均在9分钟之内摄入了卡路里。此外，匆忙就餐还导致消化不良以及胃……【详细信息】

在很多人眼里，喝茶简直是集「减肥、保健、抗癌」于一身的完美「养生方式」。丁当说出这两个字的时候，似乎也闻到一股淡淡的茶香味儿。可是，一个东西一旦出了名，各种真真假假的说法就像搭戏台班子一样如约而至，比如：喝茶能减肥？喝浓茶对身体不好？孕妇不能喝茶？贵的茶更好喝……【详细信息】