最近有朋友问我减肥期间应该怎么吃主食呢？其实这一点以前我说过，但是我一直跟大家说，正确的事情要反复说，不断说。所以今天还是跟大家分享一下：1、杂粮的优势杂粮其实也属于主食，而且是相对于我们的白米饭白面条来说，它的糖分更低，营养价值更高膳食纤维含量更多。杂粮也分……【详细信息】

北京比较好白癜风专科 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4786891.html最近有粉丝朋友问我，减肥怎么样才能长期坚持效果，不痛苦感觉比较轻松，能够顺应人性。其实要做到这样很简单，关键就是这三个字，这三个字就是“松弛感”……【详细信息】

摘要：进入了知识付费2.0时代，每个人都开始为了知识而去付费买单，但是大家都忘记了一件事，那就是自己也会有独有的知识，为什么不能用自己的知识去获得价值获得收益呢？今天的文章就是让大家明白知识付费2.0时代是什么，我们该怎么做。说到知识付费，你可能产生疑惑，虽然……【详细信息】

秋冬特别容易嘴馋是正常实际上，秋冬容易食欲大增，很想吃东西是因为身体要摄入更多热量保持体温冬天减肥为什么比夏天好？身体为了维持温度，产热需求增加基础代谢比夏天高出10%，热量多消耗-大卡·那么秋冬该如何快速减肥，甩掉顽固脂肪？每周运动多少次比较适合？减脂期一日……【详细信息】

刘军连治疗尖锐湿疣 https://m.39.net/disease/a_9393598.html电视剧《漫长的季节》收官，片中饰演龚彪的演员秦昊，为了配合角色需要，一改往日形象，突击增重几十斤，黝黑的皮肤加上大肚腩演绎塑造了“彪”的人物形象。根据秦……【详细信息】

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米饭别直接煮了，加入这3样才叫香，孩子连吃两大碗，顿顿吃不腻。在我们南方人的日常生活中，可以说一日三餐、顿顿都少不了米饭。米饭作为我们南方人的主食，大部分人都是从小吃到大的，小时候最爱吃妈妈做的“捞饭”，“捞饭”的有工序：先煮、再滤，后蒸，这样做虽然复杂但是做……【详细信息】

导语：帕梅拉其实是一个健身博主，她在国外的社交平台上有将近五百万的粉丝，在国内的社交平台上也有发布健身视频和方法，是在健身的圈子里人人知晓的大网红了。帕梅拉自创出了高效减脂操，她以自己的名字命名减脂操。帕梅拉的视频一般不会太长，一条视频最长也就二十多分钟，短的……【详细信息】

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年央视网络春晚，袁姗姗与董力献上了一曲《能量守恒卡路里》，欢快的音乐好不热闹。没找到现成的歌词，我一个个字敲出来（不想看歌词用力往下滑，因为真的很多）：每天醒来看手机最先打开APP煎烤炖煮炸个鸡选来选去没头绪中华美食看看我我的肚子在这里努力我要努力吃饱再减卡路……【详细信息】

为什么你白天想着早睡早起，一到晚上就玩手机到半夜？为什么你天天喊着减肥，吃饭时却管不住嘴？为什么你明明有许多事要做，却一有时间就想玩游戏？你生活处处艰难，天天想着提升自己、改变现状，却不知从何做起？因此，经常陷入焦虑和迷茫之中……你缺少意志力吗？你是不是也常常……【详细信息】

北京治疗白癜风的最好医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/视觉中国供图自律是个好东西，但并非人人都有。早上赖床的“懒癌”人群比比皆是，学习“三天打鱼两天晒网”者不在少数、健身减肥的Flag……【详细信息】

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很多人下定决心要减肥之后，就自动把肉类食物排除了，每天都是黄瓜、西红柿、水煮菜，吃得都没胃口了，心情也不好，体重反而又上去了。一直吃蔬菜会让自身的营养跟不上，如果缺少蛋白质，免疫力会变差，要想健康地减肥，适当地吃一些肉类也是必须的。今天就给大家分享4种减肥也能……【详细信息】

1、今日导读你好，我是莫莫，今天，我将为你解读《认知觉醒：开启自我改变的原动力》这本书。想勤奋，却总是敌不过惰性；想努力，却总是陷入低效的状态；想精进，前面却总是弯路不断；读了很多书，都忘了；付出很多努力，都白费了。我们仿佛越使劲越困惑，越努力越焦虑。说到这里……【详细信息】

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