告诫大家胖人最爱的ldquo瘦身菜

时间:2021/6/13 20:36:15 来源:减肥_专业的减肥常识网站作者:佚名

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这几年，人们的生活变好了，饮食越来越好，可是，吃完不爱运动，就喜欢坐着玩手机，经常这样的话，就容易出现便秘，口臭等情况，不仅老年人有便秘的情况，就连年轻人也常常出现这种现象，便秘不好受，在生活中，大家的饮食还是要注意些，吃一些清爽刮油的食材，这次呢，小馋猫为大家分享一道美食，它就是凉拌萝卜缨，一起看看吧。

胖人最爱的“瘦身菜”，隔三差五吃一盘，肠道干净了，体重2位数。

说到萝卜缨，想必很多人不知道它可以食用吧，萝卜缨是一道绿色食材，不过，大多数人都会将萝卜缨丢弃，其实呢，萝卜缨的营养比较高，有些营养物质超过萝卜呢，萝卜缨的口感比较强，能够和不同的食材搭配，小馋猫最喜欢凉拌萝卜缨了，做法很简单，厨房小白也可以试试，接下来，详细的介绍下这道菜的做法。

我们做这道凉拌萝卜缨的时候，先把需要的原材料准备好，萝卜缨一把，盐适量，鸡精少许，大蒜，小米椒，醋，香油。

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凉拌萝卜缨的详细做法：

1，首先，我们将萝卜缨的外表清理下，萝卜缨放在清水内冲洗干净，沥水后，用沸水焯水。

2，这个时候，萝卜缨焯水后，将萝卜缨切碎放在盘中备用。

3，紧接着，将大蒜，小米椒洗洗干净后，切成颗粒形状即可。

4，将大蒜，小米椒，香油，醋，鸡精等调味料放在萝卜缨上面，用筷子搅拌均匀后，就可以食用了。

烹饪小技巧：

这道凉拌萝卜缨的做法喜欢吗，萝卜缨是治疗便秘的好食材，萝卜缨中含有丰富的膳食纤维，常吃对肠道特别好，调节肠道系统，又能提高自身的免疫系统，有很好的养生保健功效，是很好的润肠通便食材。

另外，萝卜缨中含有丰富维生素，矿物质，还有氨基酸，都是人体需要的营养物质，常吃能够轻松排出宿便，还能帮助身体变得健康，大家遇到这菜不要错过，萝卜缨的吃法很多种，凉拌，热炒，腌制，或者晒干等等方式。