饮食常识这些食物越吃越瘦减肥可以放

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“骨感”一直是广大女性矢志不移的追求，但是靠节食来减肥无疑是痛苦的，那么在食物的诱惑面前，有些食物还是可以放心吃的:

香蕉很多女孩在晚饭后是不是会嘴馋肚子饿想吃东西？那就选择香蕉吧，它有饱腹感，而且吃了也不会发胖，非常适合睡前吃，最重要的是还能让你睡得更好，而且香蕉营养丰富还能美白肤色呢！燕麦片燕麦片是减肥的佳品。很多女性朋友在减肥期间用它来代替正餐，不仅容易产生饱腹感，还非常有营养，也是很有价值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了，有减肥功效。蜂蜜晚上饿的话就泡上一杯香草茶吧，记得在其中添上少量的蜂蜜，甜甜的不仅能满足你的胃口，缓解饥饿，还能有助于睡前放松的，最最重要的是不会发胖，反而有瘦身的效果。牛奶在睡前喝上衣杯温牛奶有助于睡眠，相信大家都知道，牛奶中富含的成份有安眠镇静的效果，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。牛奶还可以提高记忆力，让您美丽依旧。别盲目的减肥了，找对方法，才能事半功倍呢！