热辣常识这些食物一吃就胖,想减肥的你

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肥胖最大的敌人可不一定是肉哦

有些平时看起来“人畜无害”的小零食

反而是减肥的劲敌！

一不注意吃下去这些食物，

坚持许久的减肥就容易白费了

1个芒果=33大卡=散步33分钟

俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物，减肥人士最好少吃。

1根油条=大卡=3碗米饭

很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。

1包小薯=大卡=打篮球40分钟

薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有大卡和12克脂肪，需要爬级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。

1杯加糖果汁1杯汽水热量

大部分水果里面纤维素、维生素都很丰富，榨成汁喝下去是减肥的良品。但是加了糖的鲜榨果汁热量却比汽水还高，所以，还是直接吃营养的水果比较好。

1罐果汁=大卡=1年胖24斤

罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖，如果每天喝一罐ml的罐装果汁，相当于增加大卡热量，一年可以让你发胖24斤，太可怕了。

g腐竹=大卡=爬楼梯1小时

无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每克腐竹的热量约为大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。

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