年middot减肥midd

浩子小声叨

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还有20天就结束了

新的一年减肥计划准备好了么

每到元旦当天，朋友圈微博就开始飘各种flag。

大家都希望借助这个特殊的日子给自己加油打气，立下誓言的时候也是希望能够坚持并成功的，可为什么每一次过不了多久就俏咪的删除了事呢？

原因可能只是定错了目标而已，千万不要给自己定性懒或者笨。“本性如此”这四个字如果老是被当做失败的借口，那你注定一事无成。

立正确的誓，做正确的事，才能事半功倍。

假如说我定了明年的目标是：游泳横穿大西洋一次。

那我定这样一个目标之后，我首先应该问问自己是不是该吃药了！没有吃药，那就是脑子坏了。

这种目标根本不可能实现，就是神经病瞎想。

那正常点定目标：我要能在游泳池里连续游泳米不带停的，我要在游泳池里独领风骚。这个目标可不可以实现？可以实现，那我要实现这个目标，我应该做以下这些

找到合适的场地

安排合适的时间

开始学习游泳的技巧

坚持

但是，这并不足以百分百实现，因为，我本身是个很讨厌游泳并怕水的人！

所以定这个目标本身就有问题：“我”喜不喜欢这个目标，这个目标是不是“我”的必需品，是不是必须要为某件事去这个定目标。这些都需要在立誓言之前停下来思考一番。

游泳是最好的有氧运动之一，但是我不喜欢，所以从未想过要去学习游泳。

我的目标就是减肥，和单单某项运动或者某种食物无关。

作为减肥博主，所以我们切回话题，在新的一年如何制定减肥目标？

首先思考，减肥是不是真的必须得去做？

如果你体重根本不大，只是在体重正常范围内看起来脂肪多点而已，那你大可不必立下瘦到90斤，一年减50斤一月减30斤的誓言，因为毫无意义---这并不是你的必需事件。你会因为短时间没有实现既定目标而沮丧，并会非常轻易的被美食或者别的娱乐活动所吸引而导致失败。

假如这个肥胖已经影响到你的健康，因为肥胖带来的健康威胁是已知的可见的，那就必须为了自己的健康去做出一些努力。

不过这个时候定刚才说的那些直接数字减重目标，也是没有意义的！

一次正确并能持续的成功减肥，肯定不是喊完口号就马上制定一个每天10公里，每天下午不吃饭的所谓“减肥计划”开始的，重点是“可持续”！

这里打住不谈那些讲了无数次的话题，请翻阅