恼人的大肚腩到底该怎么减胖哥怒减58斤

时间:2020/8/9 17:26:08 来源:减肥_专业的减肥常识网站 作者:佚名

如果是汗斑需不需要治疗 http://www.zgbdf.net/baidianfeng/zhiliaozhunbei/m/19067.shtml

哪个瞬间让你觉得必须减肥不可?

是称呼中被加以“胖”的形容词?

是别人频频投来的异样目光?

是当自己被肥胖剥夺了健康?

每一个减肥人士的心中,

都有一个刻骨铭心的理由,

而它将成为蜕变的关键钥匙。

本期见证人物:杜洋洋

他是啤酒公司的销售主管,一年到头应酬不断,招致肥胖烦恼接二连三,在经历了一次家庭变故后,从此他把“减肥”二字刻在脑海,然而当尝试运动减肥收效甚微,疲惫不堪的他无法确定能否坚持到底……

从事啤酒销售,招来啤酒肚

年,24岁的杜洋洋进入一家啤酒公司做销售主管,从此过上了与酒打交道的生活。

“在啤酒公司工作,酒量就代表着销量。”踏入工作岗位以后,杜洋洋的应酬就没断过,经常这边和客户的酒局才刚散场,那边又赶上朋友的邀约,他只得换个地方接茬喝。整整一年时间,杜洋洋几乎都是在饭局酒场上度过的。

“刚工作时,我喝两瓶啤酒就感到头晕,到后来承包一整箱也不在话下。”工作之后,杜洋洋的酒量有所见涨,但体重也涨得更快了,仅一年的时间,他就从斤胖到了斤!而体重增长之后,烦恼事开始接二连三出现。

肥胖烦恼最初反映在穿衣问题上,杜洋洋每去买一次衣服,尺码都在阶梯式递增,直到有一天他逛遍了商场,也没有找到一件合身的衣服,这让他一连郁闷了好几天。而且也不知从何时起,身边的人开始张口闭口用“胖子”、“胖哥”来称呼杜洋洋了,虽然他脸上笑着答应,心里的火却不打一处来。除此之外,杜洋洋的睡眠质量也越来越糟糕,每天晚上翻来覆去睡不着,他烦躁得直拿拳头砸墙。

面对肥胖带来的身体和精神的双重压力,杜洋洋习惯叫上朋友去喝酒,以此发泄内心的烦闷,却也因此在肥胖泥沼中越陷越深。

遭遇家庭变故,减肥理由刻骨铭心

杜洋洋渴望摆脱肥胖,而突如其来的一次家庭变故,更是让他彻底坚定了这个想法。

“我父亲胖了好多年,因为‘三高’医院,医生也说过,想要根治必须减肥……”直到后来,54岁的父亲因突医院,尽管医生全力施救,最终还是永远离开了他。经历了这次痛彻心扉的打击,“减肥”两字从此深深刻在了杜洋洋的脑海里。

为了不让悲剧再次重演,杜洋洋迫切想要减肥,他特地去办了健身卡,每天用超负荷的运动疯狂折磨自己。每次锻炼完,他又累又饿,意志力被消耗殆尽,所以当接到朋友打来的“约饭”电话时,他便很难抵住诱惑。结果坚持运动了3个月,杜洋洋的体重只下降了5斤,不过即便如此,杜洋洋依然决心坚定,他计算着自己再坚持一年、两年、三年……终将会瘦下来。

不过杜洋洋没有等那么久,他的减肥之路很快迎来了转机。“我亲眼看到一个朋友3个月瘦了24斤,整个人年轻了足有10岁!”朋友的成功减重经历让杜洋洋非常心动,在朋友的邀请下,他第一次来到了营养俱乐部,而当营养顾问提出可以帮助他减肥时,虽说杜洋洋心有顾虑,但为了捍卫健康,他还是决定勇敢尝试一次。

用健康饮食赢下战役,6个月减重58斤

年1月,在营养顾问的帮助下,杜洋洋开启了全新的减重计划,为了达到最好的减肥效果,他全力配合自己营养顾问。根据营养顾问的建议,他摆脱了过往“随性”的饮食习惯,开始每天早晚选择营养代餐,为了保证午餐的质量,他也不再外出吃,而是每天在家亲自下厨。

起初为了追求低热量饮食,杜洋洋打算午饭只吃素菜,但听了营养顾问的建议后,他了解到饮食营养均衡才更有助于减肥,于是便在食谱中加入了例如鸡胸肉、牛肉等低脂肉类,做到荤素搭配,并且每次吃饭都细嚼慢咽,吃到七、八分饱就放下筷子。在喝水方面,杜洋洋也严格按照营养顾问的要求,每天喝够8杯水,以此来促进身体代谢。

改变饮食习惯后,杜洋洋只用7天就减重了10斤!这个效果让他惊喜异常,因为这个数字可是他在健身房苦练三个月减掉斤数的两倍!由此杜洋洋的信心大增,全身心投入到减肥之中,他还特地颁布了“禁酒令”,推掉了所有的工作应酬,同时也让朋友不要再约自己喝酒。

但有一次他的挚友过生日,朋友专门来家中相邀,杜洋洋实在推脱不了,聚会上朋友们都在干杯划拳热闹非凡,但他始终没有动筷子,更没摸过一次酒杯。

有了这般的自律,杜洋洋的减重之路畅行无阻,3个月的时间,他已经成功减重36斤,不仅身材瘦了一大圈,精神状态也有了极大改善。以前每天失眠的他,如今到了晚上11点前后便准时入睡,养成了规律的作息习惯。

杜洋洋向着标准体重不断努力,每次有些松懈的时候,营养顾问都会提醒他,让他想想自己减肥的初衷。“如果减肥期间有人在身边给你建议,监督的同时也给予鼓励,那么减肥就会变得容易。”有了营养顾问和他站在同一战线上,历时6个月,杜洋洋成功从斤瘦到了斤,累计减重58斤,最终彻底赢下了这场减肥战役!

魅力上升颜值上线,好身材带来幸福感

如今杜洋洋已经保持身材两年了,再没有人叫他“胖哥”,他也不必整天为健康问题忧心不已。回想减肥之前,他每走上七、八百米就感觉腿酸,恨不得直接坐在路边。而因为外表老气,一度被别人认成四十多岁的大叔,在谈婚论嫁的年龄却几乎与“桃花运”绝缘,每次试图和女生沟通,得到的往往是嫌弃的眼神。

现如今,当初的一大堆郁闷早已成了往事,他找回了年轻颜值,魅力也直线上升。正因如此,杜洋洋耳边飘来各种夸赞,这使得他的自信也提升了一大截,之前怯于和女孩子说话的弱点,现在已化作笑谈。

“管理好身材,才能管理好人生。”如今这句话成为了杜洋洋的座右铭,瘦下来之后,他对身材的理解更为深刻。在他的理解中,好身材不只代表了外表的光鲜靓丽,更反映了积极向上的生活状态,保持好身材可以让内心很充实,也能成为幸福感的来源。

回忆曾经与肥胖做斗争的那些日子,杜洋洋根据亲身体会总结出一些减肥心得:“减肥首先要选择健康的方法,减肥期间要善于学习,不断改进自己的减肥方案,而在想要放弃的时候,想想自己必须减肥的理由。”

或许每个胖子都有一颗改变之心,只是减肥的勇气要从何而来呢?杜洋洋给出了一个很好的答案,那便是找到一个属于自己的刻骨铭心的理由。放任肥胖,除了会让身体健康不堪重负,源源不断的负能量更会压垮内心。在那之前,勇敢的站出来直面肥胖,未来不会辜负你的付出,终将给你一个公平公正的答案!

本文顾客列举事例属个体情况,减重效果因个体情况不同存在差异。科学减重除降低热量摄入外,还应保证摄取均衡的膳食营养并配合规律的运动。

如果你也和杜洋洋一样,

是成功蜕变的型男靓女,

或者身边有这样的励志故事,

欢迎在后台与小康康分享,

见证你们的改变,这是你们的舞台!

-广告-

如果一生只有一次改变的机会,

无论早晚,都要用尽全力。

而胖子的人生中最棒的事情,

就是你减了别人说你减不了的肥。

只要你想,一切就都来得及!

小康康推荐康宝莱蛋白混合饮料,它含有丰富优质的大豆蛋白、多种维生素及矿物质等营养成分。低热量、低脂肪,并有多种口味满足你的味蕾,让你健康享瘦。

减重:

每天代两餐(可以是三餐中的任意两餐,建议代早餐和晚餐),再吃一顿低热量营养均衡的午餐。

保持体形:

建议使用蛋白混合饮料制成营养奶昔代一餐,再吃两顿低热量营养均衡的正餐。

增加体重:

建议每天在三餐后饮用蛋白混合饮料制成的营养奶昔。

预览时标签不可点

转载请注明:http://www.kuainews.com/ydjf/6598.html
网站首页 | 网站地图 | 合作伙伴 | 广告合作 | 服务条款 | 发布优势 | 隐私保护 | 版权申明 | 返回顶部