辛辣食物的刺激感来自其所含的辣椒素。研究表明，吃热的辣食后，人体新陈代谢在短时间内增加，从而消耗更多热量。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少，摄取的热量也更少。很多人无辣不欢，除了口感上的刺激，吃辣的确对健康有一定好处。有助减肥。辛辣食物的刺激感来自其所……【详细信息】

哪些人容易反弹？1）快速减肥者，这些人希望在短时间内达到快速减重的成效，往往采用腹泻的办法，水分丧失而脂肪依然存在，不仅达不到减肥的目的，反而更容易反弹。2）饥饿节食减肥法，不吃东西总能瘦吧，很多人为减肥甚至连饭都“戒”了。可人是铁饭是钢啊，哪能长期不吃不喝，……【详细信息】

避免减肥8大误区腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，可是小肚腩偏偏对形体美的影响 。想要展现窈窕婀娜的腰身时，偏偏多了个鼓鼓的大肚子，怎能不让人发愁。随着生活质量的提高，减肥成为了生活中不可避免的话题。很多人在减肥的过程中，会犯一些简单、常见的错误，以至于做了很……【详细信息】

引导语：早上、中午、晚上身体处于不同的状态，采用的减肥方法当然也不用。今天小编就给大家介绍减肥生理时钟！把减肥分成日晚模式，燃脂更加高效。早上的减肥模式古人说，“一日之计在于晨”这句话代表着，若是我们善用早上的时间，想必一整天都会过得很有活力！想知道最适合早上……【详细信息】

随着现代生活节奏的加快，肥胖成了很多都市人的通病。肥胖不仅让人看起来油腻没有精神，而且还会带来不少健康隐患。要想减肥，饮食控制自然是关键，不减少热量的摄入，减肥就无处谈起。那么，减肥吃什么瘦得快？饮食减肥推荐低热量高饱腹感食物网络上有不少饮食减肥的食谱，诸如支……【详细信息】

[每日瘦身日记]每天给大家分享各种有效的减肥瘦身办法，想瘦哪里就瘦哪里哦！1清淡食物配粗粮过年时难免会吃大鱼大肉，这时的主食应以谷类粗粮为主，不妨适量增加玉米、燕麦等食物，可以减脂肪。2多喝汤水多喝粥和汤，如小米粥、面条汤等，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作……【详细信息】

秋季减肥的方法有哪些？天气逐渐变量，你知道怎么减肥效果比较好吗？下面小编给大家分享个饮食减肥的方法，一起来看下。 　　秋季减肥方法，“食欲之秋”让人又爱又恨，爱的是丰收季节无数美味可口的食材摆在眼前让人沉溺在口腹之欲中不能自拔，恨的是疯狂“贴秋膘”导致赘肉横生……【详细信息】

很多人都想通过跑步来减肥塑身，于是晨跑，晚跑，各种跑。小编要提醒大家了，想通过跑步减肥可不是光跑就行。想掌握正确的跑步方式吗？赶紧往下看。1、只要多运动，就能减肥？运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显。研究表明：即使每天打数小时网球，但只要多喝……【详细信息】

为了快速减肥，你尝试过节食的方法吗？因为胖，就认为自己喝凉水都会长肉，所以什么都不敢吃，把自己逼成看见肉就望眼欲穿的模样？ ，你还是无法战胜自己身体的本能。不仅一斤没瘦，反而因为饥饿后的暴饮暴食胖了一大圈？身体是有记忆性的机体对长时间维持的体重或者体质水平会产……【详细信息】

节食减肥是最愚蠢的方法，想要变瘦变美，最关键还是变健康。下面小编就介绍几种饮食减肥妙招吧。良好的饮食习惯是成功减肥的必要保证。多注意一下餐桌上的细节，也会有意外的收获哦！1、将“留下食物的勇气”变为“留下食物的习惯”。对于那些经历过困难时期的人们，往往拼全力也……【详细信息】

欢迎点击上方蓝字免费订阅！在我们生活中，有很多减肥的宝宝们，其实明明已经很瘦了，但是还在喊着要减肥！到头来，由于很多人盲目地追求瘦的目标，最终导致自己皮包骨的效果出来了，健康严重受到了影响！我们都知道饮食是减肥的主要因素之一，因此减肥食谱是每个正在瘦身或者打算……【详细信息】

　　减肥除了脚踏实地，也还是有一些小技巧的。如果可以好好的利用起来，瘦身就会变得容易很多。减肥的速度也会快很多。 　　1.饮食从此蔬菜开始 　　吃饭时先吃些蔬菜，可以帮助抑制血糖值的急剧升高，防止脂肪的堆积。 　　另外吃蔬菜需要大量的咀嚼，可以刺激饱腹中枢，……【详细信息】

文/Sharon王姝钰一、基础理论、卡路里卡路里是衡量食物热量的一个标准。通常我们说卡路里越高的食物，热量越大就越容易转化成为脂肪。2、人体基础代谢率基础代谢率是指即使不动身体也会自动消耗的能量。每个人的基础代谢率是不同的，一般正常体型的男性男性的基础代谢率大……【详细信息】

“落藏疗法之无痛腹针”是在落藏、经络、八卦理论指导下，通过针刺腹部特定的穴位以调整人体阴阳平衡与气血转输，从而治疗全身各系统疾病的一种 针灸。落藏腹针有什么特色？安全！！！无痛！！！简单易学！！！适应症广泛！！！秒杀痛症！！！近期远期疗效都可靠！！！无任何*副……【详细信息】

胃病，实际上是许多种胃部疾病的统称。它们有很多相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡等。那么胃病常见的症状表现有哪些?胃病患者常见的症状表现有……【详细信息】

欢迎 　　顺序一：先吃蔬菜 　　减肥者一定要把握着一个原则：“热量密度”愈低的食物要先吃，像蔬菜这种食物，不但热量密度低，又是高纤的食物，更重要的是这五颜六色的蔬果，含有丰富的维生素、矿物质，更含有帮助我们预防疾病的“植化素”。 　　我们可以把蔬菜想成在胃壁放……【详细信息】

1.适当喝水 　　适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右！ 　　但是也不可以喝多，因为喝水太多，代谢不掉的水分，很容易聚集在体内，出现水肿的现象。 　……【详细信息】

秘现反应：即是隐藏在体内不为人知的一些病变、变化等，使用中药过程中将其具体显现出来的一种现象。秘现反应通常也叫好转反应或瞑眩反应，很早在中医就有“没有瞑眩病情就不会好转”的说法。病情好转的时候一般出现很多反应，给人像病情恶化了的感觉，这种反映叫做瞑眩反应，是病……【详细信息】

真传一句话，假传万卷书。我是来自沂蒙山区的一位干了50年的中医，从太爷爷那辈开始我家就几辈从医，抛去所谓的“ ”秘方咱不谈，单就本人在农村50年的临床治病经验而言，今年（年）的时候做出一个对于我来说可以说是一个重大决定，受我孙女的影响，我决定公布我的秘方。整理……【详细信息】

经济的三日减肥法香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋1个清咖啡1杯酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）红酒减肥法临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常*瓜*鸡蛋减肥法早、午各1个鸡蛋1根*瓜晚1根*瓜一星期可瘦10多斤一个月减30斤的方法早：脱脂牛奶中午：吃1个鸡蛋1根*……【详细信息】