减肥几乎是所有女性朋友的奋斗目标，很多人觉得减肥的过程既痛苦又艰辛，那是因为没有找对减肥方法。今天就个大家介绍以为瘦身达人，希望对各位朋友有所帮助。新的一年里给自己一个梦想！新的一年里给自己一个希望！！新的一年里给自己一次机会！！！新的一年里还自己一个迷人的身……【详细信息】

减肥几乎是所有女性朋友的奋斗目标，很多人觉得减肥的过程既痛苦又艰辛，那是因为没有找对减肥方法。今天就个大家介绍以为瘦身达人，希望对各位朋友有所帮助。新的一年里给自己一个梦想！新的一年里给自己一个希望！！新的一年里给自己一次机会！！！新的一年里还自己一个迷人的身……【详细信息】

减肥最怕的就是反弹，如何才能健康减肥不反弹？现在很多人在减肥这件事情上都是抱着观望的态度，很多减肥经验告诉大家不是所有的减肥方法都是有效果的，可能在一段时间内能瘦下去，过段时间又反弹回来。今天小编就给大家分享几个正确有效的减肥方法。1.节食减肥不可取许多人采用……【详细信息】

有些妹子在开始减肥的时候，都是下了很大的决心，天天坚持锻炼，吃很多的水果和蔬菜，尽可能地少吃甜食，只为了体重能够降到自己理想的数值。但是，当她们站在称上时，却发现指针纹丝不动！这是怎么回事？！明明都有在坚持啊！当出现这种情况时，妹子们可千万别气馁哦，也不要*气……【详细信息】

减肥的经验知识看久了，很容易就发现一个规律，凡是减重成功，几乎没有晚上暴食的情况，少数人三餐正餐吃，多靠运动减肥。 　　而大多数的人，在白天正餐吃的基础上，只要晚餐适当节食，配合运动，坚持一个月一定会瘦。为什么晚上少吃能瘦？从早上到晚上，身体对食物营养要求不断……【详细信息】

想要减肥又不想脸上黯然无光?想要面色红润，又不希望腰上长出恼人的赘肉?想要瘦身，又管不住自己那张好吃的嘴?不要紧，养颜、排*、瘦身都可以通过合理的膳食来达成。荞悠悠原料：荞麦、莜麦各克，红*彩椒、紫苏叶适量;油、辣椒油、盐、香油、醋。做法：先将荞麦面、莜麦面分……【详细信息】

想要健康快速有效的减肥，除了坚持运动外，饮食也很重要，今天跟大家分享一套一周减肥食谱一日三餐安排表，搭配运动减肥计划，让你暴瘦不停。Monday跑步+有氧训练+饮食跑步：跑步机的速度设置在7.00，跑步的时间建议跑40分钟，慢走30分钟有氧训练：不负重蹲30次……【详细信息】

春节前饮食减肥原则 　　春节就很快就要到了，又是一个减肥的大难关，想穿得美美的去见亲朋好友的 努力关头了。春节前减肥饮食原则早知道，下面为大家总结了好几点原则，相信对你的减肥大计很有帮助。 　　春节前饮食减肥原则 　　1.别吃果脯，因为干的水果体积小糖份 　　……【详细信息】

减肥的方法有很多，但是并不是所有的方法都适合自己，因此想要减肥，就要先挑一个适合自己减肥的方法，今天小编向大家介绍10个饮食减肥小秘方，让大家轻松瘦，一起看看吧。 　　减肥小妙招 　　10个饮食小秘方狂瘦不止 　　1、一定要吃早饭：早上吃早饭是一天新陈代谢的开……【详细信息】

肥胖，是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是 三酯积聚过多而导致的一种状态。随着人民生活水平的不断提高，肥胖已成为社会问题，特别是儿童，营养过剩、缺乏运动,肥胖者逐年增多。肥胖症是以身体脂肪含量增多为特征的疾病，往往合并脂肪肝、高脂血症、动脉硬……【详细信息】

减肥中的MM都有这样的困扰，晚餐到底吃不吃？吃的话又怕长胖，不吃又饿的难受。那晚上吃什么最能减肥呢？下面跟大家分享一下减肥晚餐的吃法。晚餐吃什么可以减肥并且不饿！ 　　晚餐仅含少量碳水，多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增强饱腹感，以达到可以减肥且能……【详细信息】

想瘦身首先应排*。也许你还不知道，其实吃水果就可以排*养颜哦。常吃下面这几种水果，让你悄悄地越变越美！石榴石榴的丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分，发挥卓越排*修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。石榴柠檬水食材：鲜石榴1/2个、柠檬2片。……【详细信息】

最近网上流传这样一条新闻——《女生半年瘦50斤，减肥后遭全校男生追求》，此文一出，在网络上迅速火爆，相信很多想减肥的朋友都看过。一个叫何妍的女孩半年多从斤瘦到斤，于是写了这样一篇减肥心得。看了很心动是吗？我也仔细看了下，试图探究其中的奥秘。结果追寻起来，不过是……【详细信息】

减5斤，改变你的容颜！减10斤，改变你的自信！减15斤，改变你的健康！减20斤，改变你的价值观！减25斤，改变你的生活！减50斤，改变你的人生！　大家好，我是桑妮洋，身高公分，实际年龄迈向24岁。我只是普通女孩，单纯纪录减肥过程，想和大家分享减肥的心得而已。但……【详细信息】

最近网上流传这样一条新闻——《女生半年瘦50斤，减肥后遭全校男生追求》，此文一出，在网络上迅速火爆，相信很多想减肥的朋友都看过。一个叫何妍的女孩半年多从斤瘦到斤，于是写了这样一篇减肥心得。看了很心动是吗？我也仔细看了下，试图探究其中的奥秘。结果追寻起来，不过是……【详细信息】

不知不觉中，我们穿上长裤、披上外套，身上的脂肪也有了躲藏处，然后多吃取暖、聚会火锅、怕冷不动……这可不行！别忘了我们的减肥计划！冬天确实是个容易堆积脂肪的季节，但背负着瘦身任务的我们可不能就此放松下来，抓住冬天科学减肥，待来年春天脱去一身厚重的大衣时，便可看到……【详细信息】

减5斤，改变你的容颜！减10斤，改变你的自信！减15斤，改变你的健康！减20斤，改变你的价值观！减25斤，改变你的生活！减50斤，改变你的人生！　大家好，我是桑妮洋，身高公分，实际年龄迈向24岁。我只是普通女孩，单纯纪录减肥过程，想和大家分享减肥的心得而已。但……【详细信息】

五大减肥失败原因 　　 名：过度节食 　　认为不吃不喝，很快就能瘦下来的人非常多，因此失败率也 ，这是因为身体无法长时间忍受严重的饥饿感，当意志力被欲望所击败时，反而有可能让人忍不住吃下更多东西。再加上不正确的节食方式，会导致营养失衡，即使真的瘦了下来，但却会……【详细信息】

你是不是正在为满身的肥肉自卑？你是不是因为买不到漂亮的衣服苦恼？你是不是因为肥胖，谈不了恋爱;你有老公，老公却懒得看你一眼？你是不是饿过肚子，还用过所谓的减肥秘方， 却失望又愤怒？如果你的回答是YES，那么没关系，你来对地方了！我叫于蕾，从小到大的外号就叫“胖……【详细信息】

依然要减肥最近听到了一个励志又悲惨的段子别再指望什么靠走路就能减肥猪八戒走了十万八千里也没见瘦下来而且人家还吃素！仔细一想，是有那么一些道理，不过结合《西游记》看看八戒的饮食，他瘦不下来其实也很正常，和走十万八千里没太大关系。但是猪八戒一天步行只消耗卡路里，不……【详细信息】