春节前饮食减肥原则 春节就很快就要到了，又是一个减肥的大难关，想穿得美美的去见亲朋好友的最后努力关头了。春节前减肥饮食原则早知道，下面为大家总结了好几点原则，相信对你的减肥大计很有帮助。 春节前饮食减肥原则 1.别吃果脯，因为干的水果体积小糖份 为什么不要吃了?小编给大家看看这些果脯所带来的热量青梅果脯大卡(克)、开心果大卡(克)、红枣(干)大卡(克)、花生仁大卡(克)、杏脯大卡(克)、梅脯大卡(克)，看到这些大家还想吃吗?大家可知道猪肉(瘦)才大卡(克)，开心果是猪肉的4倍多，你还想吃吗? 2.用餐30分钟最减肥 想加入瘦子一族，除了用餐时间要规则而固定外，吃饭时间长与短，也主宰了減重的成果，营养师许美雅说：“吃饭务必要细嚼慢咽，每口最好可咬到20下再吞咽，这个方法除了有助维护肠胃道的健康，多咀嚼也能提高饱足感，降低每餐所摄取的食物量。” 3.喝啤酒比喝可乐好 春节聚餐是在所难免的，如果你需要减肥的话，喝啤酒比喝可乐好。啤酒32大卡(毫升)而可口可乐汽水43大卡(毫升)，不要小看差了11大卡，一瓶可乐是毫升，如果同样的毫升啤酒的话，直接就多了55大卡，差距非常大。当然，如果你不能喝啤酒，那还是喝可乐吧 4.餐前一杯清脂茶 既然知道春节期间会大鱼大肉，而自己也肯定控制不住，那么就养成餐前喝一杯清脂茶的好习惯。这样不仅可以减少食物的摄取量，而且还能加快消除脂肪。乌龙茶、绿茶等都是可以起到消脂效果的茶饮，你还能参考一些自制减肥茶的方法，冲泡出更美味的清脂茶。 5.多喝水 水是很好的减肥食物，3天内记得多喝水，虽说水不可以消耗体内的热量，不过喝水会有一定的饱腹感，可以让你少进食，帮你控制食欲啊。建议你在早晨起床后喝杯水，这样可以刺激肠胃，清肠通便。假如在用餐前喝一两杯水胃会膨胀，从而减少饥饿感，减少食量。不知不觉中就在让你节食。不过喝水也不能太多，通常是毫升到毫升左右，以免引起水肿。
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