”其实有什么难的,生活中就有很多吃不胖的减肥食物下一页密瓜每三又二分之一盎司只有30卡路里,密瓜含丰富的va与ve以下是营养专家介绍的减肥食物 :豆类 无论它是什么颜色的豆,营养都十分丰富,豆是蔬菜,但蛋白质(蛋白质食品) 却有肉类般丰富每一盎司干豆供给95卡……【详细信息】

任何时候看到能让人在短时间内减轻5磅、10磅、15磅甚至更多的时候,都是可疑的这些减肥方法是骗人的:现如今减肥成风,不管自己的肥胖者还是出于边缘肥胖者都嚷着叫着减肥,节食,减肥药,减肥茶,减肥操,等等!多不胜数,关键是有效果吗?对身体有害处吗?下面我们来了解下……【详细信息】

去饭馆的时候你点什么素菜,是否点过“地三鲜”“干煸豆角”“过油茄子”,这样吃营养是否合理?吃了是否健康?营养专家帮您分析。“肉差不多了,再点些素菜吧。”在餐馆吃饭,咱们得兼顾口福和健康不是?“素菜我要地三鲜”,“我要干煸豆角”……这样一顿荤素搭配的美味,营养合……【详细信息】

如今,遭受肥胖症困扰的人们是越来越多,肥胖危害健康很大,那你会不会正确的肥胖检测?一项新研究指出,预测糖尿病、高血压和心脏病等严重健康问题的 方法是“腰围身高比”(whr,腰围除以身高)。目前,国际上普遍使用身体质量指数(bmi)来衡量肥胖(身体质量指数等于体……【详细信息】

模特儿的身材都拥有修长美腿,其实除了多做美腿运动外,想要有美美的腿,可以多吃下面这些水果和食物,可以排除下半身的水分滞留,让双腿纤细匀称,肌肤柔嫩光滑。想要像水果妹一样有漂亮的美腿,试一试下面水果的匀腿效果。1、香蕉卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃。它有特……【详细信息】

美国科学家认为 常吃些坚果能够帮助减肥据报道,美国一项 研究发现,坚果——之前被认为是易导致肥胖的食物,事实上能够帮助减肥。科学家在分析了803位被研究者的饮食习惯后发现,那些食用树生坚果(包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗等非种子坚果)最多的参试者比食用……【详细信息】

减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯,小肚子一定会日益消退,还你性感蛮腰。1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外……【详细信息】

想要减肥成功,你必须清除减肥路上的所有绊脚石。如果你有以下这七个错误的减肥观,那你就要快快纠正,才能让自己瘦的更快哦!1.有饥饿感不好。对策: 饥饿感有时可能只会持续5~10分钟,然后慢慢变得没有感觉,只要稍微坚持一下,忍受到下一顿饭没问题。2.不公平,为什么……【详细信息】

美国一项新研究发现,当快餐店灯光和音乐都比较柔和的时候,消费者吃得更少,但满意度更高。美国市场营销学教授及其同事完成的 研究发现,当快餐店灯光及音乐更柔和的时候,消费者平均食物摄入量从949卡路里至775卡路里,降幅达到18%。消费者还表示,虽然吃得更少,但是……【详细信息】

柠檬水可除脂减肥吗?喝柠檬水可以减肥吗?网络传说,柠檬水能解油腻,清除多余脂肪,促进新陈代谢,清除体内各种器官的废物和*素,增强消化能力。柠檬帮助完成自我净化只需要短短的5-7天。此外,柠檬水可以冲淡想吃东西的欲望,加上一天做15分钟的运动,减肥效果会十分显著……【详细信息】

●高血压患有高血压的人,心脏会比健康的人工作起来更吃力。而体重越重的人,越容易患高血压。即使轻微高血压,在65岁以前,患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍,因此而死亡的人数也会多l倍。●糖尿病研究人员发现,由于过多的脂肪细胞需要胰脏分泌过多的胰岛素,以使血液中……【详细信息】

[导读]女人天性爱美,民间有句玩笑话是,女人都想把腹部的脂肪剪下来,贴到胸部去。减肥瘦身又将成为很多爱美女性的必做功课,而减去小肚腩,塑造平坦美腹是重中之重。但减到多少最健康呢?腹部脂肪减得过多,会令人体停止分泌雌激素,甚至导致停经,还可能引发不孕。健康女性的……【详细信息】

怀孕的妇女在怀孕期间要补充营养,因此,有些人就想当然的认为,孕妇肥胖说明胎儿减肥,营养充足,然而,加拿大某研究所的研究发现,准妈妈们怀孕期间肥胖则可能会损伤孩子的智商,对宝宝的成长造成阻碍。孕妇过度肥胖影响小孩智商民间有怀孕后“一个人吃两个人的份”的说法,不少……【详细信息】

[导读]虽然一直没有生病,但是口臭,暗疮总困扰着自己。这是因为你身体的*素积累的太多,要快点去排*啦!为大家列出5种典型“中*”症状,还有4种排*的美味食品。排出*素,一身轻松。很多人都在为一直出现的口臭、便秘、色斑等症状而心烦意乱,这……【详细信息】

[导读]有6成的女性都有骨盆前倾的状况,因长期穿高跟鞋或姿势不对,导致盆骨歪斜让腹肌紧绷,当骨盆偏移后,腰腹部的核心肌群就无法前后平衡,进而容易产生各种失衡的体态,造成腹部突出的体态。小腹突出的人可以肚脐为界限,分为上腹、下腹大或者是上下腹都大,当骨盆偏移后,……【详细信息】

导读:导语:一个不注意,就吃多了,正在减肥中的你一定很发愁这个问题。一顿美食,就把一周的努力付之一炬,究竟怎么办,才能让减少吃撑带来的脂肪呢?一、如果“吃多了”,需要2-3天的调整吃多了需要时间调整人体需要从食物中获取三大最重要的营养素,碳水化合物、脂质、蛋白……【详细信息】

●脂肪肝与胖瘦无关,与代谢有关,减肥太快太狠,造成代谢紊乱或障碍,就易惹上脂肪肝●脂肪肝不注意,可导致脂肪性肝炎,随后30%~50%可在10年内迈入不可逆转的肝纤维化、肝硬化香港女星杨千嬅,曾创下产后1个月成功减肥36斤的神话。娱乐明星津津乐道的“为了上镜好看……【详细信息】

研究证明,减肥太快,不仅容易反弹,还会导致骨质疏松。减肥的mm可要注意了!减肥要适度 否则易造成骨质疏松专家:减肥太快易导致骨质疏松体重短期下降过快会影响骨密度,导致骨质疏松。上海医学会骨质疏松专业委员会副主任委员、上海交通大学附属第六人民医院骨质疏松防治中心……【详细信息】

很多人在决定要减肥后 选择的就是控制进食量,或是干脆节食不吃了,前者我们推荐,但后者我们不提倡。节食是快速减肥的一种方式,让肚子饿着就能瘦下来,同时健康也有不小的损失,是不健康的选择。随着人们对健康重视的提高,节食减肥危害也越来越受关注,谁也不愿意为了身材而让……【详细信息】

纤细的蛮腰是女性完美身材不可少的一部分,但是,由于工作的原因,很多常年伏案工作的女人,腰间都会堆积一些赘肉。其实女人最该在意的就是腰围,当你的腰线渐渐消失时,女人味也就荡然无存。如何收回大肚腩,再现小蛮腰,今天小编给你出招!瘦身美体1、进食减肥早食减肥正餐之前……【详细信息】