各式脆饼干和爆米花正是显而易见的罪魁祸首

这种端正的坐姿会给人以自信,并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸

不要再吃单一的碳水化合物食品,例如比萨饼、意大利面条等等,这些都会使你的体重增加,应该少吃

如果你明天有约会,或者见重要的顾客,你怎么能突然之间变漂亮,变的瘦下来呢?今天就为你准备了约会前12小时紧急瘦身法

想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉,只不过我们没有把它运用在纠正体态上

2.矫正姿态:走出迷人的步态

8.碳水化合物陷阱

9.远离盐分

通过避免高钠化合物来达到减少水分摄入的效果各式脆饼干和爆米花正是显而易见的罪魁祸首可人们不知道,许多苏打食品及标明低脂肪的小吃同样也会大大增加盐分的摄入,所以在买之前仔细看清里面的营养成分

千万别再花一整天的时间通过嚼口香糖来预防肥胖了一天下来你的胃肠会进去大量气体,这只能看起来更胖!同样道理,也要尽量少吃难于消化的食物,像各种各样的豆子、油炸食品和高脂肪食品取而代之,你应该多吃浆果类水果,像葡萄等

3.挺直的站姿和坐姿

1.我不要酒精

如果你喝了大量的酒精饮料,那么你就正在使你的身体渐渐膨胀此话怎讲?这就是说,过多的酒精会增加口渴的感觉,那么我们前面说到了,喝下去的水越多,身体就会膨胀得越厉害,酒精正是刺激口渴的感觉,使你更多喝水,从而也被我们列入“显瘦计划”的大敌之一

双肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸坚持这样做的好处是,由于小腹部时常处于紧张的状态下,久而久之就会使肌肉变得平坦,对于胃部也起到了明显的收缩作用