运动减肥六法龙石山养生手册10

眼部白癜风的治疗 http://m.39.net/pf/a_4812651.html
龙石山●养生诀：管住一张嘴，迈开两条腿；饮食加运动，健康体态美。1跳绳减肥可增强心肺功能，提高弹跳力、灵活性、耐力和协调能力，使体态轻盈健美；消耗体内脂肪，减肥效果明显。小龙女萌点评：想起高中和姐妹们玩跳绳游戏时的情景，不过这图……2跳舞减肥跳一小时交谊舞，相当于步行米路程，拉丁舞就更“远”了！跳舞还能起到协调全身肌肉的作用，既能强健身体，又能减肥，且效果良好。小龙女萌点评：大妈们最爱——广场舞3游泳减肥使肌肉发达、光泽、丰满，变得健美、匀称，清除体内多余脂肪，达到减肥和保持正常体重的目的。小龙女萌点评：必须承认，男生女生都稀饭4骑车减肥每天拿出半小时，踩健身单车，直到气喘吁吁。减肥效果好。小龙女萌点评：你踩单车，我坐后面怎样呢？5爬楼减肥少乘电梯，多爬楼梯，可锻炼筋骨、消耗热量而减肥。小龙女萌点评：低碳男信仰6打球减肥打篮球、乒乓球、羽毛球等，可减肥、强身、健体。但活动量较大，故年老体弱者、心脑血管病患者、高血压病患者不宜进行此项运动。小龙女萌点评：现在女生打篮球、踢足球越来越普遍咯！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇