减肥期间要不要吃晚餐

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有人想减肥

首先考虑的是去运动

有人想减肥

首先考虑的是节食

而有人想减肥

纯粹只是想想

......

我不知道大家都是哪一种

是否为减肥付出行动

当然

这些都不重要

因为我们今天的话题是

减肥期间到底要不要吃晚饭

在聊话题之前，我们先在确定一下主题，请看清楚，是减肥期间到底要不要吃晚饭，而不是不吃晚饭是否能减肥！这是两个不同的概念，但是想要描述主题，还必须理清楚这两个概念。不吃晚饭可以减肥吗？

可以！

板凳有一个表兄弟，在一家餐厅做厨师，可能由于每天做饭吃饭的缘故，比板凳还要胖很多的表兄弟，大概也就多斤吧，但是有一段时间没见之后，竟然减肥减到了多斤，真实惊呆了周边所有的小伙伴啊，问其减肥方法，就一句话，晚上不吃饭，饿的实在顶不住就吃两根黄瓜，就这样，一个多斤的大胖子愣是通过不吃晚饭减肥成功了。所以板凳说，不吃晚饭是可以减肥的。这点毋庸置疑，无论你从哪里的挖来的资料，都不能否定这一点。

有人可能会说，不吃晚饭减肥容易反弹...

咳咳，对于说这话的人，板凳不想多说啥，因为板凳认为，无论通过什么样的方法减肥成功后，一旦你立即恢复到之前你吃饭睡觉等生活的样子，都会反弹。还有，连减肥都没有成功，你考虑反弹的问题，你考虑那么远干啥，说的好像你减肥已经成功了似的...

减肥期间要不要吃晚饭？

可以不吃

不吃是板凳的建议

据有关人员统计，几乎90%的肥胖，都是因为晚饭吃的太好，吃的太多导致的，另外就是晚上我们的活动量较小，能量的消耗也比较小，多余的热量就会合成脂肪，这也就是为什么我们越来越胖的原因，当然，也正是因为我们这样，所以导致了我们各种疾病的产生。

吃晚餐是我们肥胖的根源

但仅仅是这样板凳才建议不吃的吗？

显然不是！

板凳想让大家有更好的减肥效果！

想想看，如果我们每天早上围着路边跑步也罢，白天去健身房去玩健身器材也好，都是为了消耗我们身上的能量以及热量，从而达到减肥的目的，这个时候如果我们还要继续吃晚饭，白天消耗的热量就得到了一定的补充，而我们晚上又不运动，这样就又很快转化为脂肪了，所以，减肥的效果，也就没有那么明显了，如果反过来讲呢，我们中午和早饭正常吃，白天或晚上运动一段时间，晚饭不吃，这样不是事半功倍的效果吗？

另外，中医养生说也有“过午不食，去肥气而养胃气”之说。

可以吃

但一定要少吃、早吃、清吃

减肥就不能吃晚饭了吗？显然不是，减肥也可以吃晚饭，但一定要注意适量，少吃，毕竟你是在减肥，当然，不止是少吃，晚饭还要切记的是清吃，清单的吃法，切不可大鱼大肉、高油高脂的饮食，例如可以少一些主食，多一些青菜，少一些肉类，多一些果盘等。

有人也许会说，看完了内容，我还是不知道自己的晚餐是吃还是不吃，这怎么破！遇到这种情况，板凳想说，晚餐吃还是不吃，其实你早就有答案了，只不过没有下定那个决心罢了。减肥就那么点事，没那么复杂，作为都要减肥的我们，也没有必要把这些想那么复杂。