减肥期间我们为什么建议你少吃晚餐

赫赫，你为啥让我晚餐吃那么少啊

我晚上吃多一些应该没事吧

可是看到吃不到

真的好蓝瘦

额，有么

是谁当初说喝凉水都会胖的

为了不被男票取笑

坚决要减肥的

还蓝瘦

万里长征还没走几步

就倒下啦

有一句老话叫

“早餐是天食，中餐是人食，晚餐是鬼食”

没听过吧

这也就是我们古人讲的另一句的由来过午不食

其实，对我们已经习惯了吃三餐而言，晚餐吃好的标准就是：第二天起床没有饥饿感，所以我才先让你把晚饭减少一半，慢慢递减，养成良好的饮食习惯，对咱们的身体也有很大的好处

美国一位健康专家说过：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入

很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。

1、晚餐与肥胖

2、晚餐与糖尿病、脂肪肝

3、晚餐与肠癌

4、晚餐与尿路结石

5、晚餐与高血压

6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

7、晚餐与急性胰腺炎

8、晚餐与老年痴呆

9、晚餐与睡眠质量

吃好晚餐，向健康看齐，这才是我让你少吃的根本原因

最后再送你四个健康吃晚餐的方法

①晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

②晚餐时间在7点之前最有益健康。

③晚餐多吃素食，少吃荤食。

④少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

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