茭白蔬菜丁减肥期间,我最常吃的晚餐

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原料：茭白2根，胡萝卜半根，青豆1把，葱1段，姜1片

调料：盐1/2茶匙（3克），生抽2茶匙（10ml），糖1/3茶匙（2克），水淀粉1汤匙（15ml）

做法：

1）茭白去皮，胡萝卜去皮，切成1cm见方的丁，葱姜切末，青豆事先入开水锅中焯1分钟，然后捞出沥干水份备用。

2）锅烧热倒入油，大火加热，待油温5成热时，放入葱姜末，炒出香味后，放入胡萝卜丁，用中火炒至变色，接着放入茭白丁，炒1分钟后，期间淋入一点水，放入青豆，加入盐，生抽，糖炒匀，然后淋入水淀粉搅匀即可。

超级啰嗦：

**青豆事先焯烫可以节省炒的时间，而且最后的颜色也好看。

**茭白是个很好搭配的蔬菜，不管与什么菜，或肉类放在一起炒都会很好吃。这道菜，配粥也很棒哦。

**以往的减肥期间，我会把这道菜当成晚餐唯一的食物，不再吃米饭或馒头等，最多配一碗粥就足够了。

我也是有助理的人哦，

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