［口味淡利于防肥减肥］ 　　我国古代长寿养生之道提倡口味要清淡，口味清淡确实有益于人体健康。科学家们指出摄取过多食盐，则易患高血压病。肥胖与盐变有关系，当盐摄入过多时，生理上就要多喝水，当饮水过多，脾胃运化功能减弱，引起浮肿性肥胖。因此，要求常食清淡食物，减少……【详细信息】

减肥若要完全按照减重菜单吃，往往难以达成。其实，减肥只要记住以肉类、鱼类、豆腐等蛋白质食物作为主食，再加上1/3碗五谷饭与几样蔬菜，以及多喝水，就是 的减重饮食。饮食减肥的三个关键建议在资讯爆炸的时代，只要上网搜寻，就可以找到各种减重菜单，但要完全按照菜单吃东……【详细信息】

如何在月经期间减肥为什么我还瘦不下来？！！因为你没有叫“大姨妈”帮你一起减肥啊~“经期瘦身方法”一般女性月经以28天为一个周期，月经周期按行经期(经来1-6天)、经后期(经来7-13天)、经间期(经来14-20天)、经前期(经来21-28天)分为4期。瘦素浓度……【详细信息】

很多人以为吃得少就能瘦，其实这是大错特错，食物的体积小可不代表它的热量少。最近，来自英国的营养学家就用镜头记录下了卡路里的食物样子。所以，你知道瘦不下来的原因了吗？又到了一年一度的减肥季打开朋友圈，满眼都是减肥的身影一个个全都暗下决心一副“不瘦就死”的革命决心……【详细信息】

瘦吧在减肥过程中不容忽视的一些小常识，会让你的减肥效果加倍，不知道正在减肥的MM们是不是总感觉已经很努力地减肥了，可是效果却没有想象中这么理想，可能就是因为忽视了一些生活中的小常识，让你的减肥之路又加长了。快来看看你都忽视了什么：1渐进式的饮食习惯：对于刚刚开……【详细信息】

想让自己更苗条，可是又觉得减肥太麻烦?其实减肥并非一件麻烦事哦!一起来看看下面这个最简单的减肥方法——喝水减肥法，看看怎眼喝水和出好身材吧!起床后：喝水排肠*专家建议，每天早上起床后喝一杯温开水，可以促进肠胃蠕动，产生便意，帮助排出宿便。有便秘烦恼的MM可以考……【详细信息】

新朋友点击上面↑↑↑蓝色字 　　有的人认为喝水就会水肿，还有的人认为少吃或不吃米饭或面食可以减肥，更有的人认为少吃动物类食物就能少摄入脂肪……亲，你陷入减肥误区啦，这些观念是非常不科学的，想减肥，下面这些减肥常识要必知哦。×多喝水会水肿！√事实：其实正相反，缺……【详细信息】

减肥是许多人一生的事业。方式五花八门，但大都收效甚微。有人甚至选择药物减肥，危害健康得不偿失。然而，蜂胶作为天然的保健食品，其减肥功效也逐渐被更多人所认识，我们来看看它的作用机理。1、调节脂肪酸失衡城市居民超重、肥胖率上升的一大原因，就是膳食不合理，体内脂肪酸……【详细信息】

走路，在平地上，速度小于2公里/小时肥胖是缺少锻炼的结果，很多人把肥胖单纯的归罪于甜食或某种食物是片面的，食物本身无所谓好或坏，关键是要通过运动把多余的能量及时消耗出去，达到吃动平衡。无论是超重、肥胖，还是正常的体重范围内的人，都需要通过运动来保持健康，而不是……【详细信息】

你一直都以为跑步是最燃脂的运动？小赛默默翻出了最强燃脂运动排行榜最强燃脂运动排行榜听起来好吸引的样子你以为是跑步？错! 名是……有氧运动一：游泳→卡燃烧的卡路里：大约/小时游泳是 的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理……【详细信息】

运动后隔2小时再进食　应避免饿肚子运动，以免运动完更饿、吃进更多热量；另运动后血液集中在锻炼部位，此时肠胃代谢速率变慢、吸收变好，宜至少间隔1~2小时再进食，以免消化不良及变胖。 　　很饿可吃点水果 　　若运动后真的很饿，可以吃水果，因水果热量较低，且可补充糖……【详细信息】

声明:版权归原作者侵权联系xmm删除什么是梨形身材？顾名思义，就是上半身看上去比较苗条，下半身却比较肥胖，形状像梨一样的。这种身材不仅看起来臃肿、穿衣搭配困难，更会给人带来记忆障碍。所以，无论是出于美观方面还是健康方面考虑，姑娘们，快跟梨形身材说拜拜吧。说白了……【详细信息】

“一个春节胖三斤”，仔细一看，胖出三公斤都不止！怎么破？迷迭香、天竺葵迷迭香精油是一般的刺激和调和剂，可以刺激迟缓的代谢。天竺葵精油具有平衡激素的功效，可以治疗激素失调引起的肥胖症。佛手柑在实践中发现佛手柑精油的部分功效和世人对它的认识有些不同，在此先做个澄清……【详细信息】

骑自行车是一种方便的自助游方式，既能锻炼身体，对于上班一族更是一种工作之余放松身心的好方法。骑自行车能减肥这已经不再是秘密，由于骑行运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能，同时还能防止高血压，有时比药物更有效。骑行时脚踏运动能使臀部及以下的肌肉充分锻……【详细信息】

降低热量的摄取 　　营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少……【详细信息】

合理安排膳食。作为一种控制体重的方法，尽可能平均分配一天的进食量；少吃零售；饮食结构中，脂肪和油的比例应在20%~30%；总热能中55%~65%应来自碳水化合物；蛋白质比例不应大于15%；多吃新鲜水果、蔬菜和粗粮；限制饮酒。Reasonablearrangem……【详细信息】

想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的 途径。以每天平均摄取大卡热量为基点。减肥方法一：降低热量的摄取营养……【详细信息】

其实每个喝酒的人都知道伤身体可是还是会喝好像很多话只有在喝了酒之后才有勇气说出来冬天撸串的时候喝一点小酒就容易情绪高涨走不了直线就喜欢坐在马路边给喜欢的人打电话眼里看到的全是重影絮絮叨叨也不知道讲了些什么不一定是要酒量好的人才爱喝酒有时候情绪到了也会大言不惭的……【详细信息】

因为肥胖，19岁的吴莉（化名）在生活当中遇到很多困扰。为了减肥，她尝试过节食、吃药、参加减肥集中营等多种方式，但每次刚有效果便出现反弹。今年8月，体重斤医院接受了手术减重。在接受记者采访时，吴莉坦言，能在2年之内体重控制在斤左右，自己就很满意了。控制不住的体重……【详细信息】

做父母的都担心自己的孩子吃得少、长得慢、长得瘦，总希望他们吃得多，再多吃一点。营养过剩、缺乏运动，随之而来的是儿童肥胖的明显增多。炎热暑假各种各样的减肥产品层出不穷，近日发现，医院迎来了一大波小胖墩。据了解，大多数小胖青睐于通过手术减肥。对此，专家称，手术减重……【详细信息】