你知道吗减肥的正确打开方式

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健康减肥：减肥小常识1.你知道吗---减肥到底怎么吃？

1.要省着吃：不可吃到十分饱，八分就够

2.要吃得好：多吃原生态，少吃加工产品

3.要吃的对：足量蛋白质跟蔬菜，少量碳水跟水果

4.要补充维生素：充足的维生素能促进人体的新陈代谢哦

轻碳水or重蛋白？

揭秘啦~

当然是重蛋白啦，虽然碳水摄入过多的确容易发胖，但没有蛋白的支撑，人体的新陈代谢就减速呦！而且，早上适当的摄入碳水还可以激发人体一天的新陈代谢，轻碳水短期可取，但长期缺乏碳水摄入宝宝们会低血糖哦~