养生保健小知识

女人不能让自己冷。

冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。

血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就会没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，但却一点不青春，假假的感觉;

而一些年轻女人再怎么长痘痘还是很有生机。

更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。

而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。

多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃，总之，含铁丰富或比较温和的东西；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮，当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥。

1、早起第一件事喝杯水，冬天喝热水，夏季喝凉开水。

中医中讲“晨起胃气最弱；故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一”。

说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候，胃气处于最弱状态，这时不宜吃东西，只能喝水，利用清水来使下丘脑产生饥饿感。

2、午饭时先喝猪蹄熬的汤，之后吃粗粮和小菜，这是中医里所说的“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二”。

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