01最开始进行运动减肥时，可以选择一些简单的运动方法，因为也不是运动量越大就越能减肥，所以在运动减肥初时，不要一下子运动过度了，应该一点一滴的加量，慢慢的提升自己的能力，这样子减肥也更会有效果，还不易反弹。02运动减肥，选择适合自己的运动很重要， 是选择你自己……【详细信息】

夏天要来了，又到了露腿秀身材的好季节。但是，有些妹子比较胖穿衣又不自信，那就只能减肥了。但减肥吧自己又懒，无法坚持一些过于繁复的减肥计划。那么接下来，就让Audrey为大家介绍几种适合懒人的减肥运动吧！一起来看看哦！什么运动适合懒人减肥一空中脚踏车空中脚踏车是……【详细信息】

这个“抗癌霸王菜”就是莴笋，是我们餐桌上常见的一道食材，也是是营养科医生经常推荐的冬天“千金菜”。中医认为莴笋味苦、性寒，有益五脏、通经脉、坚筋骨、开胸膈、利小便等功效，还助降血压和血糖，另外它对于肝癌、胃癌有预防作用，也可缓解癌症患者放疗或化疗的副作用，是一……【详细信息】

健身减肥是目前减肥人群公认的最健康的减肥方式，但是很多姑娘还在担心健身减肥会不会越减越肥，肥肉都变成了肌肉， 练成了健美先生。为了广大帅哥美女能拥有傲人的身材，乐氧君汇总了六个最常见的健身减肥误区，在此刻解决你所有的疑惑!01健身减肥会变成金刚芭比么？不会！长……【详细信息】

在这个以“瘦”为美的时代，在这个发展迅速的时代，人们做事情都追求效率、速度。减肥也不例外，似乎人人都需要减肥，那有什么方法可以在短时间内减肥成功呢？下面小编推荐几个减肥快招，让你短时间甩掉全身肉肉。1.尚赫减脂排*辟谷餐由尚赫新新人类，尚赫赫森茶，尚赫几丁质，……【详细信息】

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1、瘦腹小窍门：每天早上起来， 件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。2、……【详细信息】

女人天生爱美丽。没有丑女人,只有懒女人。作为一名女性，一定要了解女性美容养生常识。帮助自己保持美丽。那么女性美容养生常识有哪些呢？我们一起看看。女性美容养生常识：1、长期扎马尾易致斑秃或脱发：梳辫子扎得过紧会导致脱发。专家建议女性要少扎马尾，换各种发型；2、瘦……【详细信息】

在这个以“瘦”为美的时代，在这个发展迅速的时代，人们做事情都追求效率、速度。减肥也不例外，似乎人人都需要减肥，那有什么方法可以在短时间内减肥成功呢？下面小编推荐几个减肥快招，让你短时间甩掉全身肉肉。1.尚赫减脂排*辟谷餐由尚赫新新人类，尚赫赫森茶，尚赫几丁质，……【详细信息】

美容瘦身是女人一生的使命，如何更美更健康也是一个亘古不变的话题，今天我们就来一起学习一下这20个美容瘦身常识，涨姿势喽！一一1、长期扎马尾易致斑秃或脱发：一一梳辫子扎得过紧会导致脱发。专家建议女性要少扎马尾，换各种发型；一一2、瘦腿全攻略：一一海苔含丰富的维生……【详细信息】

多数女性都希望能快速减肥，都想要在最短的时间内达到瘦身效果。今天特邀营养师为你制定一套一周快速减肥食谱，照着吃，七天就能瘦6斤哦。营养师设计的一周快速减肥餐，还体贴地加入了零食，可以在午餐到晚餐中间食用，从而降低了减肥期间的饥饿感。周颖强调，由于外食大多含钠量……【详细信息】

本书作者牧野善二是日本的一名医生，糖尿病专家。这本书刷新了我的认识。读了本书使我认识到我们生活中的很多饮食常识是错误的。比如吃水果能减肥是错的，尤其晚上不能吃水果。引起肥胖的不是油和脂肪，而是糖，吃进去的糖会%吸收而吃进去的脂肪大部分会排泄掉；多吃谷物有益健康……【详细信息】

我还是先介绍下自己吧，哈哈。我呢，今年24岁，我是一名刚毕业的师范生，从小肥胖。别看我现在说话听欢快的，瘦身之前，我可是非常“低调”的,有一点自卑的。不爱说话，不爱交朋友。（瘦身之前的照片）大学毕业找工作到处都碰壁，每天早晨都害怕照镜子，考上了教师编，却在面试……【详细信息】

很多人都知道TBS疏通经络是可以排*预防疾病的，但是很少有人用TBS疏通经络来减肥。尚赫TBS疏通经络减肥：使经络疏通，气血调和，排出*素，促进新陈代谢，从而达到减肥目的。有一些肥胖，是“水肿”中医告诉我们，入夏以后，女性的免疫力下降，身体代谢和循环会出现不同……【详细信息】

健康专家建议我们每天步行步以保持健康但大多数中国人只走步你可能需要每天至少增加步才能减肥根据您的健身水平建议以下锻炼计划对于每一个您应该通过每两周增加步行时间五分钟来增加进度并通过更快的步行来增加强度在短短三个月内，结果应该说明一切初学周一至周六：以适中的速度……【详细信息】

总有人说，自己是喝水都胖的“易胖体质”。还有些人即使晚上甜食宵夜、大吃特吃也依旧苗条纤细。拉仇恨的他们，往往理解不了我们这群小胖子的苦恼。其实长胖或者瘦不了，可能真的不怪你~1.遗传因素大多认定为多因素遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖，就属於这类遗传。父母……【详细信息】

冬季寒冷，集美们为了保暖身体机能会自觉地储存脂肪能量”寒冷“又让人不愿意去外出运动变得更加懒惰，身材臃肿所以在冬季很容易长胖囤肉小编最近的烦恼——“穿靴子腿太粗，穿大衣显虎背熊腰！这段时间长时间久坐，天天加班，面色萎*。”可是，为什么？！“女明星可以20天瘦1……【详细信息】

朋友圈里立誓要瘦20斤的人是前年的小农新学期返校身上多了一层“甜甜圈”的人是现在的小农新学期刚开始你确定还要和游泳圈、蝴蝶袖、和大象腿携手走完下一个年头吗？吃完了假期跨年的火锅、烧烤、麻辣烫、意面、披萨是时候控制一下体重了节食？减肥药？先不提它安全与否光是面对……【详细信息】

一些被人奉为“健康准则”的知识，很可能是错的，轻则不管用，严重的可能引发疾病甚至致命后果。下面这些养生误区，看看你有没有中招。1一感冒就吃药？基本没必要生活中难免遇上头疼脑热，尤其现在秋季，天气忽冷忽热更易感冒。为了让感冒好得快点，很多人一觉得不舒服就吃感冒药……【详细信息】

健康，是人类永恒的话题，也是人生中最重要的事。但随着生活节奏加快，现在人们似乎越来越忽视这个问题。小康康给小伙伴们介绍一些国际上正流行的健康生活方式，真的值得大家借鉴一下~一常唱歌 　　唱歌不仅释放压力、缓解心情，还能够起到预防治疗疾病的作用。放声歌唱不但可以……【详细信息】