健身减肥是目前减肥人群公认的最健康的减肥方式，但是很多姑娘还在担心健身减肥会不会越减越肥，肥肉都变成了肌肉，最后练成了健美先生。为了广大帅哥美女能拥有傲人的身材，乐氧君汇总了六个最常见的健身减肥误区，在此刻解决你所有的疑惑!01健身减肥会变成金刚芭比么？不会！
长肌肉的过程是：肌肉受刺激→肌肉破坏→休息（补充营养）→肌肉长大。要给予足够的刺激和时间并且维持这个循环，才会有机会长肌肉，这是一个艰难的过程。如果没有刻意去练肌肉，而且由于女生没有足够的男性荷尔蒙，所以是不会持续增长肌肉的，除非打强化药物，不然大可不必担心。
女生可以在乐氧健身这里放心的甩肉，男生则可以根据专业的教练有规则的练肌肉，不必再为没有好身材担忧。
02运动完马上吃东西会吸收快变成脂肪？No！实际上运动完的40分钟内使最佳吸收的时间，吃进去的东西可以直接修补因运动受损的组织与肝糖，这是吸收的营养不容易储存成脂肪。在这40分钟之内最适合吃些快速吸收的碳水化合物或乳清。如果你的乐氧健身教练告诉你需要搭配饮食减重，不能运动完很饿就去吃油腻的东西，需要挑东西吃，只要吃对，运动完吃也是没问题的。03局部运动能让肚子和大腿立即变瘦？不可能！想瘦肚子和大腿？请拿出你的刻刀，在床头刻下“有氧瘦全身”五个大字。世上就没有局部减脂这回事，减肥先瘦哪是基因决定的，和你先胖哪是一样的，网络上教的局部运动智能训练肌耐力，要想瘦局部还是按部就班到健身房好好锻炼吧！
乐氧健身里的动感单车和瑜伽、游泳等项目可是很好的有氧运动项目。
04流汗就是在消脂？没那回事！减脂主要看的是每分钟心跳率与持续的时间。流汗只是调节身体体温和排泄身体的废物，如果你运动完马上去量体重，体重下降很多的话就会有流汗瘦得很多的错觉，真相是大多减重只不过是脱水而已。05跑步会让小腿变粗？No！因为慢跑不会强化主掌爆发力的腓肠肌，反而会让腿型变得好看。要修饰腿型，跑后拉筋很重要！腿型与腿部肌肉很粗壮通常都是肥肉惹的祸。为了避免雾霾污染和肌肉拉伤，还是建议小伙伴们到乐氧健身的专业健身房跑步，这里的跑步机不但有usb借口，开可以边跑边看电影哦~
06运动没超过20分钟就是白费？不会白费！很多人都说，有氧运动要做到20分钟以上才会开始消耗脂肪，其实这句话严格来说应该是有氧运动做到20分钟以上脂肪的消耗比例会占得比较多。但并不表示在20分钟内运动没有燃脂的作用！心跳率和持续的时间才是最重要的。看了乐氧君普及的这些基本的健身减肥小常识，你是不是也对自己的体型改善充满了信心呢？减肥是女人一声的事业，不要让懒惰和无知埋没了你的人生，来乐氧健身和姐妹们一起欢笑，一起瘦吧！乐氧健身的众多专业私人健身教练会帮助你健康高效的减肥。而且这里既有男性喜欢的球类、力量项目，也有女性喜欢的瑜伽、有氧操课项目，还有众人皆喜的动感单车、进口健身器材、搏击、美国海军陆战队的TRX训练、自带播放屏的跑步机、还有游泳池和快乐蹦床，满足了情侣结伴健身、全家健身总动员，让您在大汗淋漓的同时，享受无尽的乐趣。————————我是分割线————————这么好的健康天堂在哪呢？小伙伴们先别急，乐氧君正在紧锣密鼓的装修ing···乐氧健身招兵买马虚位以待，诚邀入伙！1、店长工作职能：全面负责俱乐部运营，整体把控俱乐部运作走向，对总经理负责。职位要求：高度认同俱乐部运作理念和企业文化，钟爱健康产业，深谙健身行业现状及前景，有3年以上俱乐部管理经验。
待遇：底薪+绩效，年薪40万以上
2、私人教练工作职能：向有私教需求的会员提供专业健身指导。职位要求：有能力针对会员情况提供个性健身方案。要求是体育专业毕业生，或者是专业队退役人士。有相关从业资格证者优先，有从业经验者优先待遇：底薪+绩效，月薪-元
3、团课教练工作职能：负责教授舞蹈、瑜伽、动感单车等有氧课程。职位要求：有亲和力、上课感染力强。体育舞蹈、健美操等相关专业毕业生优先考虑。有从业经验者、有相关从业资格证者优先考虑。待遇：底薪+课时费，月薪-元4、专项教练工作职能：负责篮球、羽毛球、游泳及快乐蹦床项目的技术及体能指导。职位要求：熟练掌握某项专项运动技术，同时深谙针对性体能训练，能为会员提供一对一体能训练；有能力带培训班。体育专业毕业生或相关专业退役运动员优先。待遇：底薪+课时费，月薪-元5、策划部主管工作职能：负责策划、实施相关营销活动职位要求：熟悉健康产业，策划、沟通能力强。有相关从业经验者优先。欢迎跨行就业。待遇：底薪+奖金，薪资面议6、会籍工作职能：负责联络俱乐部会员以及潜在会员。职位要求：喜欢健身行业，有较强的沟通能力和服务意识，有较强的市场意识，善于学习。有从业经验者优先考虑。待遇：底薪+提成，月薪-元7、服务部主管工作职责：全面掌管前台、水吧、休息区，以及整个俱乐部的内部卫生。有酒店管理经验者优先考虑。职位要求：工作细心，有条理，沟通能力强。月薪：-8、前台水吧服务员工作职责：负责打理前台、水吧相关事务。职位要求：形象气质佳，沟通能力强。待遇：工资面议乐氧求职
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