原创万发金做自己健康的第一责任人读张

时间:2021/6/7 12:20:36 来源:减肥_专业的减肥常识网站 作者:佚名

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原创作者:万发金

图文编辑:阿拉善文化艺术传媒

做自己健康的第一责任人

——读张大春《健康观念“疗法”》一书

正月初七这天,我捧起张大春的《健康观念“治疗”》一书开始阅读起来。在辛丑金牛之年刚刚来临,人们还处在年余的氛围中,大鱼大肉的日子还在延续中,读这样一本阐述健康观念的书,我认为对自己是十分的有益。

习近平总书记在一次接见外宾的时候,这样阐述说:“我们还希望中国人活得更长一些,并且健康的活着,所以我们现在有一个全民健康的计划。”国务院关于《健康中国行动(—年)》中,提出“每个人是自己健康的第一责任人”这一行动口号,为实施健康中国指出了可据操作性的策略。张大春的《健康观念“治疗”》一书,正是“健康中国”这一国策下弘扬健康文化的一本营养大餐。全书25篇,汇集了他10年余场演讲成果,形成了适合老百姓读懂的“大春之道”,全书以通俗易懂的语言、形象的故事道尽了健康养生的根本。“大春之道”洋洋洒洒几十万言,暂且选录几段话,以飨听者。关于习惯的重要,他说:“如果病人的生活习惯不改,那这个世界上没有一个疾病能被治好。”关于吃饭的重要,他说;“六成饱延寿命,七成饱防疾病,八成饱慢性病,九成饱富贵病,十成饱要你命。”关于医生治病,他说:“下医治急性病,是站在太平间的门口,不让我们进太平间;中医调理慢性病,医院的门口,让慢性病恢复;上医防大病,是站在厨房门口,让三代人会吃,会喝,会饮食。”等等以上的“大春之道”,你信吗?正因为很多人无视生活的规律和习惯的养成,他立志要用后半生的演讲,影响一亿人,改变一亿个家庭,让每个家庭都有一个懂健康的人。纵观全书,为了用形象的语言说服读者,打动读者,唤起读者共鸣,作者演讲语言的一个鲜明的特点就是在每一篇里,都使用了形象的故事,或者恰当的成语。比如,在第一篇里,作者讲了11条小鱼的故事。且把这个故事简述如下:一个鱼池里养了11条鱼。有一天,因为池水太脏,鱼池里一条黑色的鱼生病了。这时,有三个办法可供选择:第一是给鱼池里撒药;第二个是把出现问题的鱼都扔掉;第三就是把这一批鱼全部换掉,换成健康的鱼。作者相信,百分之百的人都不会选择这三种方法,而是选择换水。作者为什么要讲11条鱼呢?其实,这11条鱼,是对应人体的五脏六腑。作者由此进一步提出问题,鱼养的好不好是由水的质量决定。那么,我们人体的五脏六腑不健康了,由什么来决定的?是由血液的质量来决定的。这样形象的推理,一下子就抓住了我们健康的一个根本要素。血液的质量决定了我们是否健康。而这个换水的故事,意在形象地启发我们思考,当你面对疾病的时候,是选择“治”呢,还是选择“调”呢?给鱼看病叫作“治”,专家们一般有三种方法,第一种方法是吃药(是药三分毒啊);第二种方法是切除器官;第三种方法就是换鱼(脏器)。清理水质的方法叫作“调”。健康管理者也有三个步骤,第一步调理观念;第二步调整生活习惯;第三步调理身体。作者以11条小鱼的故事,开启了整本书的说文脉络。围绕着疾病的反复发作、远离心脑血管病、消除疑难杂症等等一个个命题,在反复比较中阐述“治”与“调”的利害关系。作者说,我们不是死于疾病,而是死于无知。作为一名初读者,每每阅读作者一篇篇凝聚着智慧的文字时,心中就汗颜,为自己的知之甚少,也为一些民众的“无知无畏”。所以,每读一篇的时候,就为作者理念的新颖而折服,并随时随地记录下我的所读、所思、所想:⑴作者从清理血液垃圾这一生活常见的现象入手,形象的告诉我们,只有把身体的垃圾清理干净,疾病才不会反复发作,我们才能获得真正的健康。所以,要养成良好的生活习惯,通过调理慢性疾病,预防大病,让全家三代人远离疾病。⑵所有的病都能从生活中找到病因。我们只要有正确的饮食生活习惯,学会用科学的态度对待生活,科学饮食,做到营养均衡搭配,我们才能有一个健康的身体。⑶疾病归谁来管理?是由生活管,医院管?这个问题发人深省。比如,肥胖导致了身体失衡后一系列心脑血管疾病;减肥可以解决掉由肥胖引发的高血压、高血脂、高血压等等一系列富贵病。要健康身体,首先从减肥开始。⑷如何远离心脑血管疾病风险,这是我国2.5亿人面临的问题,也是2.5亿个家庭面临的问题。心脑血管病不是每个人与生俱来的,也不是代代相传的,而是我们自作孽“吃”出来的。它们应该归因于生活方式。所以,只有科学、合理管控好日常生活,才能健康身体,健康一个家庭。⑸“没有调不好的病,只有救不了的人。”这是多么重要的观点啊,可惜,真正明白的人又是少之又少。那么,改变将从什么开始?从改变我们的观念做起,继而调理、保养好身体,再进行身体血液中垃圾的清理,这是健康身体的三部曲。这“三部曲”并非我们都能知晓啊。⑹健康在生活里,医院里。由于不管控生活,没有健康的生活习惯,一旦得了病,主动权不在自己手里,任由抗生素被滥用而产生耐药性,致使免疫力不断被侵袭而下降;又恶性循环致使各种疾病不断侵入,最终慢病又凸显为急性发作,导致无药可治。⑺我们应该将对身体的注意力转移到提高免疫力上来。通过调整心态、适量运动、充足睡眠、均衡营养这四个方面,来养成良好生活习惯。提高身体免疫力,这是调理身体的良方。要摒弃熬夜、喝酒、抽烟、生气、滥用药物等等降低免疫力的错误行为。⑻“你的长相,你的疾病,你的漂亮,你的长寿,都是一口一口你自己吃出来的。”作者如是说,你赞同吗?鲁迅曾经在《狂人日记》里大声疾呼过“救救孩子!”在当今时代,心脑血管病在向着青少年进军。家庭对培养孩子良好生活习惯非常重要,只有日积月累地培养孩子良好的生活习惯,从喝热开水、少喝或不喝饮料做起,才能培养孩子的生活习惯,才能健康孩子一辈子。⑼中医,中华医学宝库的美丽花朵。作者从多年的观察出发,使用生活中常见的例子,在比较中阐述了中西医治疗的区别:这就是整体观和局部观。当下的分科治疗,起到的是“头疼医头脚疼医脚”的作用;而中华医学,以辨证施治为理论,“既能治病又能防病,还能调理病,又能治疑难杂症”,体现了中医药文化的永恒魅力,中华文化源远流长。⑽疾病随着人们生活条件的改善而越加的低龄化,多变化。因为疾病也在不停息的发生改变,医疗永远落后于疾病。如何用全新思想来做改变?答案就是提高身体免疫力,这一定是恢复健康的途径之一。其次,改变不良生活习惯,这也是恢复健康的方法。只要我们遵循世卫组织健康四大基石,提高自身免疫力,祛湿排毒,加速新陈代谢能力,就会有一个健康的身体。所以,最好的医生应该是自己。⑾经常进行身体排毒,非常必要。从身体中排出毒素分两步骤:第一步从脏器到血液,第二步从血液到体外。排毒,就会有排毒反应,在中医领域又称作是“秘现反应”,就是一种好转的反应。只要经常进行体内排毒,身体就不会受到毒素的侵扰。⑿健康三道门。第一道门,厨房之门,让你三代人会吃、会喝、会饮食,每个人是自己第一道门的管理者;第二道门,医院门口。对慢性病进行调理,恢复血管通畅,血液干净,营养正常,有良好的生活习惯,当下投身于健康产业者与中医正是这一门的把关者,医院的大门;第三道门是太平间的大门,人生最后一道门,这时候西医的作用大,通过治疗不让你过早迈步进太平间的大门。所以,三道门槛,三种形式,层次分明的告诉我们,每一个人首先是自己身体健康的第一责任人,要真正懂得,调理先于治疗,调理大于治疗。⒀老祖宗几千年来,留给我们这样的至理名言:上医治国,中医治人,下医治病。上医之所以“治国”,是因为上医具有整体观,而不断充斥于我们身边的健康产品或者保健营养品,其作用就是调理。这个调理,就是从整体出发来发挥调理的作用。因为是从整体进行调理,效果并不是一蹴而就了。需要有日久天长的功夫。⒁疾病由小变大,是生活中多种因素积累和叠加的结果,是日积月累发展的结果。同样的,在各种坏习惯不断叠加的同时,你的寿辰却是在倒着做减法。只可惜,道理是清清楚楚、明明白白的,世人却糊里糊涂。所以,我们要认真从热爱生活做起,减少坏习惯,培养好习惯。⒂“吃的越好,死的越早!”这并非一句耸人听闻的话。在当代社会,许许多多的人管不住自己的嘴巴,一味的贪吃贪喝,变成了饕餮之徒,违背了中国居民健康膳食指南,过多或比较单一摄入了碳水化合物、脂肪,却少摄入应该有的蛋白质、矿物质、维生素和纤维素。就连最适合东方人喝的白开水也往往被各种饮料、冷饮所代替。这样毫不可惜自己的身体,疾病就会不请自来。⒃人体的正常温度是36.5°。超过了37.3°,就意味着低烧开始,这是普遍的常识。那么,是否体温越低就越好呢?当然不是的。现实中,孩子们发烧了,往往用吃退烧药的方法,虽然凑效却不能将寒气从身体中逼出来;采用吊点滴之法,虽然能够治疗,但是却在降低身体的温度,让身体寒上加寒。这些习以为常的做法,我们不能不三思啊!⒄针对预防流感,作者为我们开出了五个偏方,即五个防流感的要素:一是流感来临了,喝一碗生姜红枣汤,出汗排毒;二是少吃肉食类食物,提倡一周有一天的素食日;三是少熬夜,护肝造血;四是提高免疫力;四是多运动。这五点要素,好比是“五子登科”,预防流感确有奇效。以上感触,在阅读的间隙里,不断从脑海里抽丝般涌现,虽为阅读的一知半解,也分享出来,并和书友们交流,望能有则改之,无则加勉。健康是一种责任。因为健康不是一个人的,它是爱人、父母、子女、兄弟姐妹这个大家庭的。大春之道,让每个家庭都有一个懂健康的人。笔者作为一名国家三级健康管理师,衷心希望每一个有机缘的人,能够认认真真地来倾听这“大春之道”,真正做一个有担当的家庭健康第一责任人。

万发金,中学高级教师、语文特级教师、全国模范教师、国务院特殊津贴专家、内蒙古草原英才、阿拉善英才;内蒙古作家协会会员、国家二级心理咨询师、国家三级健康管理师。发表教学专著《一路走来》、《行走在生命课堂》,论文发表或获奖50余篇。

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