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痛苦流汗的时候想想自己是怎么吃过来的，没有一个胖子是无辜的。
励志姐说
每天都要正能量，看完保证你吃不下饭！
我决定把自己瘦身过程公开，希望对同样想瘦身的你有所帮助。
半年时间，从大妈到辣妈，看我如何完美蜕变！
在年以前，我还臃肿不堪，新买的牛仔裤穿不了几天裤裆就会磨破。上楼梯超过三层就气喘如牛。我本人是易胖体质，年轻时在饮食上还很注意。后来结婚了，认为人生大事已完成一半，开始放松自己。拍婚纱照那会儿。我的体重是67kg左右，配上cm的身高，还算说得过去。
年发现怀孕以后，终于为自己日渐旺盛的食欲找到借口，就这样，生孩子当天上秤，kg整，也许更多点，因为秤kg到头了。老公也因为在孕期跟着我蹭吃蹭喝，体重从原来的80kg成功晋级到90kg。顺便说一下，我儿子出生的时候是g，整整9斤。我们一家子都是重量级。
儿子两岁之后，我决心要瘦身。但是要照顾孩子，工作性质又决定我不能到处乱跑，我只能节食。每天只吃一顿早点，中午晚上都不吃。两个月之后，我成功变成75kg，代价是头晕眼花浑身无力。体检的时候发现了低血糖和严重贫血。
就在这时候，我的第二个孩子来了。虽然身体情况不乐观，但我是佛教徒，流产等同于杀人，我决定把这个孩子留下。在这里奉劝一下准备要孩子的姐妹，备孕的时候一定不能乱吃减肥药，也不能节食。
身体是革命的本钱，地荒了，你说庄稼能长好吗？
女儿还是和我缘分不够，怀孕7个多月的时候终究离我而去，愿她离苦得乐，在极乐世界往生。我天生开朗乐观，很快调整好心态。天天自怨自艾，那是和自己过不去。
真正让我决定瘦身，还是儿子幼儿园一次亲子活动。老师要求家长要站在自己孩子旁边一起跳猪小弟操，蹦蹦跳跳的时候，看着自己身上的肉肉也跟着一起跳个不停，真是难为情。这样的活动据说以后还有很多。我不想给儿子丢脸，所以心里就有了一个想法。
我是从二月底开始瘦身的，因为实在舍不得春节的那些大餐，就让我再最后疯狂一次吧。春节后天气转暖，脱掉厚重的棉衣。
我的瘦身之路开始了！
第一步：饮食调整！
先是戒掉最爱的饮料和油炸食品，只喝白开水，实在馋的厉害就喝能量全是零的苏打水解馋。话说不健康的食品都是我的爱。但是既然决定了，就要严格要求自己。晚餐也以水果蔬菜为主，粗粮粥类为辅。
第二步：加强运动！
在研究了周边环境之后，我制定了跑步路线。我家居住环境很好，毗邻故宫北海景山。每天晚上8点之后，我沿北池子大街一直往南跑，到了东华门拐进故宫后身儿的筒子河，顺河沿儿跑到西华门再掉头往回，然后按原路线跑回家，全程6公里。
2个多月之后，我从夏天的88kg成功降到68kg。期间的艰辛自不必说，毕竟我坚持下来了，而且每天慢跑的习惯一直保持至今。都说要想减脂，光做有氧运动是不行的，但是我想说，这也不能一概而论。每个人都有一套适合自己的运动方法，你找对路，离成功就不远了。
到了68kg之后，所有的衣服都不能穿了，自信又回到我身上，交际也开始多起来。但是饮食方面我基本习惯了少油少盐的清淡饭菜，偶尔馋癌发作的时候，还是会放纵自己一下。
大概有一个月左右，68kg的体重都没有变化，我想应该是传说中的平台期到了。我该寻找一种新的方法继续我的瘦身生涯。话说到了这个时候，运动不仅是习惯，几乎变成了我的爱好。
每次做完，衣服全部湿透，擦完瑜伽垫的毛巾可以拧出水。
两周之后，我的体重降到了65kg以下。老公也从原来的90kg降到85kg，健康指数从原来的30分涨到了70分。
那时的我已经不满足单纯的减脂，我要练出肌肉。没错，就是要练！出！肌！肉！因为训练强度大，我的晚餐恢复正常了，只是尽量躲开煎烤烹炸。
我开始做五维腹肌训练、腹肌撕裂者、臀部腿部手臂塑形，依然每天慢跑2.5km。不知不觉我的肌肉率从第一次测量的65%到了现在的77.6%，脂肪率降到了17%。
体重的变化不大，63.5kg到64kg之间，但是整个人的精神面貌都发生了变化。和去年夏天比，完全是截然不同的两个人，浑身散发着青春活力，可御可萌可萝莉，你完全看不出我已拥有36岁的高龄。我想说，喜欢运动的人，真的不会变老。
不知有没有朋友注意，全文里我一直用“瘦身”代替“减肥”两个字。世人总喜欢把肥胖和懒惰愚蠢联系到一起，真的是这样吗？我不承认。
另外想瘦身的朋友，不要相信那些所谓的减肥秘籍。瘦身的路，充满挑战荆棘密布，并没有捷径可走。任何人都可能欺骗你，但汗水不会。也别因为不相关外人的冷嘲热讽而萌生退意，未哭过长夜的人不足以语人生，他们又怎会理解我们的艰辛。
人生总要拼一次，不管为了何种目的。当你在瘦身路上就快坚持不下去的时候，看看我，或许就又有动力啦。
加油！Keeprunning，keepsport！
你不能跟我一样胖哦
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