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年，刚刚回国的我，读了AmbyBurfoot（美国《跑者世界》杂志执行主编）写给初跑者的一本书，书名叫RunnersWorldCompleteBookofBeginningRunning,书中第一章谈到了47个爱上跑步的理由，11年过去了，这些理由依然没有过时，整理出来，准备分两天分享给大家。
1）跑步是最古老、最纯洁、最简单的运动：亚当和夏娃在伊甸园中追逐嬉戏，非洲土著每天行走16公里狩猎，马拉松让世界记住了年在希腊举行的首届现代奥林匹克运动会，这些都和跑步有关。
2）跑步会让你每天都自我感觉良好：我自己的感受是，即便我自己不想跑的日子，在费了好大的勇气，让自己穿上跑鞋，走出家门，一路跑下来后，我也总会感觉良好。
3）跑步具有很强的包容性：绰号为“企鹅”的跑步作家在你身边，奥运冠军会告诉你跑累的时候可以走走，歇一下；营养专家告诉你，跑步训练时，吃些巧克力是没问题的。但是怎么吃，就要你有些基本常识了。黑巧克力是最佳的选择，牛奶巧克力能多吃吗？这些都是你要在跑步中不断学习的，你会觉得，一个简单的跑步原来还是挺有学问的。
4)你可以在跑步中挑战自己：从短跑到超长马拉松，你可以试着在每个距离上不断提高自己，很多男性都是通过常年科学的训练，在45岁左右跑出自己马拉松最佳成绩的。所以，只要你想挑战自己，练习跑步会给你一个很好的平台，让你体会战胜自己，突破自己极限的快乐。
5)你也可以在跑步中放松，享受它带给你的快乐：你不必强迫自己要跑的有多快，也不给自己设任何时间和速度的目标，就是喜欢，就是简单的享受跑步就够了。
6）你可以练成优美的腿形：跑步和不跑步让你的体型会不一样，尤其是腿形。你可能不会拥有内衣模特的身材，但是跑步会让你有双性感的双腿，尤其是小腿。为了美丽，就试试跑步吧。
7）你不需要一个指导手册就可以跑：如果你能走，你就能跑。跑步就是如此简单，你可以先跑5分钟，10分钟，然后就能参加5公里的比赛了。
8）跑步是世界上最佳的减肥方法：每个真正的减肥专家都会强调两点，适量运动和合理的饮食。另外，睡眠和情绪管理对减肥也很重要。
9）跑步的时候还可以干些其他的事情：比如你可以带着你的爱狗和你一起跑，还可以听听书，结束后去买个菜，如果你计划的好，可以做的事情真的很多。
10）跑步让你精力更旺盛：大多数人会觉得，跑步会让你觉得很累，但是跑步的人都有体会，一次合理的跑步训练会让你干其他的事情充满活力，这很难解释，只有亲身尝试，才能体会到。
11）跑步给你一段平静的反思时间：你可以用这段没有别人打扰的时间，想想自己的未来，反思一下自己的生活。当然也可以用这段时间来祷告。
12）跑步可以提升你的创造力：当你思维陷入停滞，当你不得不做个很重要的决定时，跑步可以帮你理清思路，恢复你的思维活力。
13）如果奥普拉可以跑完全程马拉松，你也可以。年那期报道奥普拉马拉松之旅的杂志是有史以来卖的最好的一期，很多美国女性都是因为受了她的影响而爱上跑步，成为马拉松爱好者的。你不妨看看她的故事，鼓励一下自己，尝试跑个马拉松？
14）跑步是一种积极的“嗜好”，它只会让你更健康、更快乐！而其他嗜好（烟、酒、暴食）的效果却相反。
15）美国总统们都爱跑步，你不妨也试试：比尔·克林顿跑步；小布什在年以3:44:52跑完了休斯顿马拉松。
16）跑步可以让自己有借口享受个泡泡浴：你可以先冰敷一下劳累的双腿，然后钻入热热的、带着香气的泡泡浴缸内，再在手边放上1瓶自己喜欢的饮品，真是天堂的日子啊！
17）跑步是个全家都可以参与的运动，因为它的距离可长可短，大家可以量力而行。
18）跑步如同最好的朋友，在你需要时，“她”随时在你身边，非常可靠，只要你想和“她”见面，你就可以见到她。
19）跑步可以提高你的时间管理能力：只要你把跑步时间安排好，其他事情可在跑步前还是跑步后做，你就能够很好的计划了，不然你的时间可能就耗费在看看电视，聊聊天，玩玩手机，或者吃垃圾食品上了，真是太可惜了！
20）跑步是很真实的一件事：你跑多远，跑多快，你跑过了终点就是个事实；冠军不是由一堆裁判、评委选出来的。在现今世界，是很难得的。
备注：图片来自在美国的好朋友Angela，可爱的猫模特叫July（小七），鸣谢！
Sleepwell,Eatwell,Exercisewell,Feelwell
好好睡觉，认真吃饭，适度运动，管理情绪
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