春季健康常识小贴士

俗话说一年之计在于春，要想全年健康，春季养生很重要。因此春季的健康小常识必不可少。

1.防止春季流感。

乍暖还寒的春季，也是流感的高发季节。想要预防流感，可以先调高自身的免疫力，比如坚持锻炼，养成良好的生活习惯等等。尽量减少到公共场所或空气混浊的场所，减少传染机会。回家用肥皂认真洗手，减少病毒的感染。空气好的时候开窗通风，保持空气流通。

2.远离春季过敏。

春季是过敏和呼吸系统疾病的高发期。如果对于粉尘螨虫过敏，最好对家里进行大扫除，比如及时更换床单被罩，晾晒被子，用吸尘器清理卫生死角等等。如果鼻子痒，可以用热毛巾敷一下鼻子，或者用生理盐水冲洗一下鼻腔。出门的时候还可以佩戴口罩，防止花粉过敏等。

3.春季宜养肝养肺。

春季肝气比较旺盛，可以吃一些粗粮，新鲜蔬菜来疏肝理气。还可以喝点茶来清肝降火。还可以吃一些山药，银耳，萝卜，藕等蔬菜来养肺。

4.及时增添衣服。

虽然春天已经来了，但是气温的变化较大，如果穿太少，很容易冻感冒。尤其要注意腰部，腹部，脚的保暖，腹部保暖可以预防消化不良和因寒冷造成的腹泻。做好脚的保暖可以让身上也变的暖和。所以不要为了风度就不要温度了~

5.早睡早起，远离春困。

我们常说春困秋乏，为了缓解秋乏，一定要养成规律的睡眠习惯，早睡早起少熬夜。

6.出门踏青带来好心情。

春季万物复苏，很适合进行户外活动。可以在周末和家人朋友一起踏青，不仅可以提高心肺功能，还能放松心情，缓解压力!

7.春季减肥好时节。

积攒了一冬天的脂肪，到了春季也该把减肥提上日程了。毕竟春季不减肥，夏天徒伤悲!最简单的是每天进行快步走，快步走不会让身体特别累，还可以锻炼身体，消除脂肪。

绿水青山就是金山银山

⊙注：本文部分图文来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请告知删除。

医院简介

北京同济门诊部，位于良乡北潞园小区内，是一所以中医特色诊疗为主的非营利性医疗服务机构，是“医保”、“城乡居民医保”定点医疗机构，可不受选择限制，持卡就医均可报销。

门诊部秉持“品质医疗、健康享受”的理念，汇集房山区所有名老中医院名老专家坐诊。我们将以热诚、周到、细致、便捷、优质的服务回馈您的信任，为您健康保驾护航。

●同济中医——中医外聘专家一览表

●同济中医——中医科陈希明科室●同济中医——中医科白岳秀科室●同济中医——中医科何云科室●同济中医——中医科刘秀峰科室●同济中医——中医科李莉科室●同济中医——中医科张英华科室●同济中医——中医科李萍科室

●同济中医——中医科刘子平科室●同济中医——内科●同济中医——外科●同济中医——妇科●同济中医——口腔科●同济中医——眼耳鼻喉科●同济中医——皮肤科●同济中医——肛肠科●同济中医——碎石科●同济中医——疼痛科

北京同济门诊部同济中医