您千万别踩雷绕过养生知识的误区

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养生知识的普及，无疑是对人们健康极为有利的事情。可是，近年来，各种“健康常识”泛滥，有些说法似乎大家都知道，但却未必准确，有的甚至还有误导。在此，小编特意总结了几点内容，特别提醒朋友们注意，看看到底是哪些生活里的“健康常识”其实是不科学的吧！

●沙拉对人体健康有益又减肥

水果沙拉、蔬菜沙拉是不少中老年女性的饮食新宠，健康又减肥。其实不然，沙拉酱含有较高的热量和脂肪，也没有很高的营养价值，可见是既不健康也不减肥。可以用酸奶来拌蔬菜和水果，口味不错，营养丰富还有助于补钙。

●红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养价值高

鸡蛋壳的颜色取决于母鸡品种，与营养无关。但是，蛋黄颜色却和营养有关。鸡蛋黄颜色取决于饲料，如果饲料中类胡萝卜素和维生素A的含量高，则蛋黄颜色深。所以，鸡蛋的营养价值不由鸡蛋壳的颜色决定。

●蔬菜生吃更益健康

生吃还是熟吃要依营养素需求而定。西红柿生吃时维生素C的损失最少，维生素C遇热会有一定损失。而所含的茄红素，需要加热才能更好地吸收，所以，选择西红柿炒鸡蛋还是凉拌西红柿，要看你对营养素的需求。同类的蔬菜还有胡萝卜等。

●吃鸡蛋会增高胆固醇

食物里的胆固醇和您身体里的胆固醇没有关系。鸡蛋对您血液中的胆固醇没有太大影响。真正刺激您身体分泌胆固醇的是饱和脂肪。鸡蛋中的饱和脂肪含量相对较低。

老人一天可以吃1到2个鸡蛋,人们不会因为摄入鸡蛋而刺激血液类脂化合物产生,也不会引起患心脏病的风险。因此,将鸡蛋请出餐桌并不利于健康。

●午餐后睡觉

不少人有午睡的习惯,而传统的午睡在午餐后进行,但睡醒后,常常发生头昏脑胀,四肢乏力,周身酸软的不适感。这是由于进餐后,血液涌向胃肠道,去帮助消化食物,致使流向大脑与四肢的血液减少,大脑和肢体便得不到足够的氧气供给,因而会出现上述症状。

最新研究，新的午休方式是饭前睡午觉,即先吃点水果后上床午睡半小时到一小时,然后再进午餐。

●走路迈大步

很多人觉得迈着大步走路“雄赳起、气昂昂”,是精神好体力好的表现。尤其老人锻炼的时候,更喜欢大步走路。其实,这样的姿势会对身体有伤害。迈大步时,往往是大腿带动小腿“甩”出去,脚“砰”的一下落在地上。这种姿势走路,脚掌的缓冲力变差,对膝关节不好的人来说,会加重关节损伤。其实日常走路锻炼,用自己最舒服的步伐即可,以不影响脚着地为宜。

所以，健康知识还需要通过正规途径了解，千万别道听途说哦！有一些伪专家就为了博人眼球，在公共场合危言耸听，我们笑动剧场栏目今天的节目《非常访谈》就狠狠地讽刺了这种伪专家，一起来看看吧！

今日17:35笑动剧场

精彩预告

小品：《非常访谈》

表演者：郭阳郭亮

相声：《黄鹤楼》

表演者：何沄伟刘洪沂