养生篇女生减肥的禁区有哪些

李霞中医师

每天学一点，健康每一天

女生减肥的禁区有哪些

中医民间偏方是中医药文化的重要组成部

李霞中医师多年行医期间，大量珍藏偏方秘方分享给大家，希望可以帮助到您！

传播中药知识，弘扬中医文化！

NO.1禁不吃早餐

不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。

NO.2禁饮水不足

每天保证cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，其次不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，因为它们含有大量的糖分会让你越喝越肥。

NO.3禁高热量宵夜

夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢?

NO.4禁吃冰品消暑

炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可，可选低脂的。

NO.5禁以水果当正餐

水果营养丰富，被视为减肥当中最受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，一过量的话，肯定会对减肥计划有所影响。

NO.6禁蛋糕甜点

小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候，恭喜你，你的小腹也很满足地鼓起来了!

NO.7禁大鱼大肉

肉类食物含有大量蛋白质和热量，摄取过多会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收。建议平时可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉，另外数量上也要注意控制，每餐大概半手掌量。

NO.8禁每日只吃一顿以减少热量

很多人都觉得只要少吃就能瘦，所以很自然的选择三餐变两餐或一餐，但其实终日不进食，食欲会反增，有形成猛食的可能性。建议，最好是均衡饮食，早、午餐均吃，只是注意控制食量即可。

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　传播中药知识，弘扬中医文化，从小受母亲影响，长大后也从事了中医研究，喜欢各种中草药搭配，就可以治疗一些疾病，真的很神奇，带着这种好奇心进入了中医世界,也找到了自己一生追求的乐趣，欢迎中医爱好者加我，互相交流学习！

　　中医讲阴阳，孤阴不生、孤阳不长。有阴就有阳；有上就有下；有前就有后；一物降一物，没有一种物质是单独存在的、没有制约的！维持整个宇宙的平衡运转，各个维次空间都有他们自己的一套非常严密的制衡系统！所以每种疾病，也必然会有一种降服它的药物或方法！