祛湿化痰又减肥,按摩这四大穴位

痰湿体质需要化痰祛湿，而具有化痰祛湿作用的穴位中最常用的是丰隆、中脘、足三里、阴陵泉。

一、丰隆穴

丰隆，原意是指古代神话中的雷神。这个穴位挺有意思，丰隆是一个象声词，假借轰隆打雷的声音。

按摩这个穴位能够把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

丰隆穴主要是化痰湿，和胃气。它在外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。

二、中脘穴

可以和胃健脾，促进脾胃的运化。因为穴位在胃体中部，所以叫中脘。中脘在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

取穴的时候，可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。我们可以用揉中脘法：用指端或掌根在穴上揉2～5分钟。

或者用摩中脘法:用掌心或四指按摩中脘5～10分钟。中脘穴位的按摩特别适用于痰湿体质偏于痰湿困脾的人。

三、足三里

同样，足三里也是一个调理脾胃，促进脾胃运化的穴位，而且还是一个减肥的穴位。

痰湿体质的人也可以选用足三里。

四、阴陵泉

痰湿体质的人，还可以选择阴陵泉这个穴位。

阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。

它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。

每天要用手指按揉这里，时间不拘，但要保证每天10分钟以上。

为深入开展普法宣传教育，弘扬社会主义法治精神，深入贯彻落实习近平总书记关于广泛开展普法宣传的重要指示精神，不断深化道教界法治宣传教育，进一步提高道教教职人员和广大信教群众的法治观念，临沂市道教协会开展“在线普法知识竞答”活动。