吃出来的感冒发烧优秀家庭保健师董梅老师分

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健康分享：

亲爱的朋友们，大家现在好，我是大家的老朋友，橘井中医武月萍武医生。医院，不是医生，也不是吃药，而是大家的生活方式。健康的生活方式需要我们每个人不仅知道，更重要的是做到。每个人的亲身经历和切身体会本身就是最有价值的健康财富。

今天我们非常荣幸的邀请到了，优秀的家庭保健师董梅老师，为我们做健康分享，大家欢迎。

橘井中医的家人们大家好，我是董梅。自从学习家庭保健师课程后，在对自己及家庭的健康生活方面，给大家分享几件事。

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第一件事是在去年的10月份，我和一个同学聊天，她说：嗓子疼，可别感冒了。当时我就说：你去买点保和丸吃，量大些。她说：那不就是促消化的药吗？我吃饭没问题的。我就详细的给她讲了，让她吃这个药的原理，以及要清淡饮食，少吃点。

过了两天，她一大早就给我打电话，当时吓了我一大跳，想着这病又严重了，可是当我接通电话之后，然后她说：哎呀你成神医了！我可奇怪我成什么神医了，一大早告诉我这事儿。

她说以前有这种情况的时候，晚上她就会演变成咳嗽，根本就不能睡觉，就坐着咳，医院开一大堆抗生素，还继续输液，再不行，住院。这一次就吃了量大的饱和丸，那些咳嗽的症状居然没有出现，她本来就做好了整夜不睡觉的心理准备，结果好好的没影响睡觉。

太高兴了，只是她有点轻微的咳嗽，我就说你再加上通宣理肺丸，还是要注意清淡饮食，吃点煮的白菜、萝卜，菜汤都要吃。

说实话，虽然这种吃白菜萝卜煮着，经常听武老师给大家讲，可是这是我第一次教别人去做，心里也没有底儿，所以我隔了两天就联系了她，结果真的效果很好。

这一次她就没有出现咳得厉害的情况，只是会有一些黄痰在同时期她的同事也感冒咳嗽了，最后住院治疗了半个月，才回到工作岗位。

后来我们聊起这件事，她感慨中医真是神奇，这是她这几十年第一次就这样简单，轻易的治好了自己的感冒咳嗽。她说你真是要好好的感谢武大夫教你这些知识，不仅帮助家人，还能帮助朋友。

因为之前她找武老师面诊过，然后也知道一些中医的知识，她也用这种我们平常经常说的艾灸凳艾灸，艾灸盒随身灸，艾草精油，五行素食餐来改善自己的生活，以及我还给她讲了一些情绪管理方面的知识我这个同学在家实践的也很好，现在她的手脚冰凉，失眠症状都没有了。

前几天我们一起带着孩子出去玩，她的情绪也很好，告诉我现在她家里都很注意健康饮食，真的替她高兴。

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第二件事，我自己家的事。虽然经常给别人说，要注意清淡饮食，可有时候自己也做不到。

前一段时间孩子放寒假回来，想着孩子在外面有时吃不到家乡的饭，于是就变着花样给孩子做，不知不觉的吃多了，加上天气干燥，我们一家人都先后感冒了，发烧了。

因为疫情的原因，也不能随便的去外面买药，不过我们家人都不害怕。

这回我家庭保健师可派上用场了，我就用出汗退烧饱和丸量大消积，通宣理肺丸止咳。一个星期，我们家人基本上都好了。

孩子说：妈妈你这个家庭保健师作用可真大，咱们以后还是按照健康的生活饮食吧，别吃那么多吃的时候一时爽，有病了可真难受。

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第三件事也是我朋友的事。她两个月前说孩子腿疼，给孩子全面体检了一下，然后也看了中医，说是脾虚后来给孩子针灸，说是效果还不错。当时我不知道孩子为什么腿疼，想着是不是累了？受风寒了？

前几天又说起了孩子身体，说孩子尿酸高，现在不吃主食，只喝牛奶吃牛肉，减肥呢。我当时一听就问她尿酸高不会是痛风吧？一定要重视啊饮食要改变的，她赶紧说：不是痛风，尿酸只是高一点。我也我也不好意思再说什么了。

我这个朋友家里经济条件好，可是她老公胖，糖尿病要打胰岛素维持，朋友高血压，哮喘也是胖，血糖也高，现在儿子尿酸高，一家人还在大吃。

朋友说，过一段时间再给孩子检查一下，看一下指标，我不知道就这样的生活方式，再过一段时间让孩子检查，指标会有怎样的变化，她是真心为孩子好，还是害孩子？大吃想吃香的味好的食物，可家里人的身体都成这个样子了，还不改变，给她说她也听不进去。

我的同学受我的影响有半年，尽量做到了健康生活方式，身体不舒服的状况改善了很多。而我这个朋友还在继续之前的生活方式，现在20岁的儿子身体有问题了，可她还没有意识到自己家人生病的问题所在。

因为我经常和朋友说起武老师看病的事，她就让我和她一块去找武老师面诊说了好几次，我问她：你能不能改变自己的生活方式？她总是沉默。我说你不改变，我不带你去。前几天她终于说你带我去吧，他们不改变，我改变！

我说你只要改变，我就领着你去，然后她去找武老师面诊，她想调理好自己的身体，她说她还年轻，为了孩子，为了家庭，自己得有个好身体，可是她让武老师给她面诊以后，也开了药。

但是我听她说她的家里还是吃吃吃，我不知道她吃这些药，那药效能起到几分作用，到时候不知道是医生水平不行，还是中药治疗不行，中药的质量不行，还是怨自己生活方式不行。

武老师把自己20多年的中医治病经验，用通俗易懂的语言交给了我们愿意学习中医的朋友，我也愿意把自己领悟的其中一点点分享给大家，真心希望大家运用中医简便验廉的方法，让自己的家人少生病，生病了不迷茫，早日恢复健康。今天我就分享这些，谢谢大家。

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非常感谢董老师的健康分享。听着董老师娓娓道来，给我们聊叙着自己和身边人的健康故事。从中我们启发很多：

首先是对老生常谈的问题，感冒、发烧、咳嗽、上火这类问题，一年四季大家都在咨询，都在讨论，也都在困扰着大家。尤其是疫情期间：一说发烧一说咳嗽特别的紧。

通过董老师的分享，我们就知道了感冒发烧内在的特点，核心无非就是吃多了。

绝大多数都是吃出来的问题。饮食结构由原来的肥甘厚腻的、高蛋白的、香的、辣的变为温热清淡均衡七八分饱这么一个实质原则。每个人发现即使是有感冒发烧的苗头，也把问题消除在尽早的阶段。

不像原来又花时间又花钱又受罪，又得住院打针输液检查，很多的麻烦事现在都避免了，我们在家把这些简单方便的基本的中成药基本的这些方法掌握，然后把健康的饮食习惯做到，问题自然是最快最好的解决。

第二个启发什么是好吃的？这个问题大家值得思考。

董老师通过自己家人的健康经历，给我们说明这个问题，什么才是真正的爱孩子，什么才是真正的好吃的？孩子长期在外学习，放假回来了，作为父母都有一份心想给孩子做点好吃的，变着花样的，各种好吃的给孩子吃，没想到这个好吃的反而办了坏事。

所幸家庭保健师都学过了认识问题分析解决问题的基本思维方法，也就是把问题的表象完整的信息了解全，来龙去脉是怎么个发生过程，了解全。

很显然这次全家人的感冒发烧与好吃的是直接的关系，然后把内在的积热消除外在的风寒去掉，里里外外打扫得通透干净、清爽，这问题自然就好了。

第三个启发是有关减肥的话题。

董老师给我们分享到她朋友的孩子因为肥胖想减肥就不怎么吃主食，而吃什么牛奶、牛肉这些高蛋白的东西。同时有腿疼尿酸高，这种饮食能减肥吗？肥胖大家都知道内在不是肌肉壮实，而是脂肪堆积，那么高蛋白的饮食它能消脂肪吗？是哪些因素导致脂肪堆积？

通过董老师的分享，她们全家人的健康情况，有高血压、有糖尿病、有肥胖、有尿酸高，这些本身都属于代谢性的问题，是一个问题。

家庭生活条件好，好吃的不缺，长期习惯于肥甘厚腻，大鱼大肉，高蛋白的饮食，很显然并不是吃高蛋白的牛肉牛奶，能够减肥。

我们代谢的动力要增强，代谢产物，该排出的东西要让她排出。身体才能回归中正，回归健康的一个状态。

而代谢的动力是阳气，脾和肾先后天根本的阳气。代谢产物的堆积，主要是湿气堵的脉络不顺畅，要给它打扫干净。

通过董老师的分享，我们深深感受到我们每个人都需要学习，学习常见问题该怎么认识，该怎么防治，这些常识把方法掌握了，遇到问题就不会慌张，就会按部就班把知道的做到，自然最快最好的结果。

愿我们更多的朋友像董老师一样去学习、去践行、去分享我们每一位普通大众亲身的经历，切身的体会，我们相互交流，相互分享，大家帮助大家，我们一起守护健康。再次感谢优秀的家庭保健师董梅老师。