生活百科秋冬季如何保健健康食品清除毒

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秋冬季如何保健：健康食品清除毒素又瘦身

排毒美颜食品：

1、海带：

海带除了具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血等功效外，还有排铅解毒和抗氧化等价值，海带拥有这样强大的功能主要是因为它内含一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。同时，海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属。没事多吃海带搭配的菜式或汤水，是排毒养颜不错的选择。

2、绿豆：

绿豆虽然较为寒凉，但是中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆还可以降血脂、抗肿瘤、治疗高血压等。但是要注意，身体不能受寒的朋友们就不要经常吃绿豆。

3、木耳：

众所周知，木耳有排毒养颜、消脂止血等功效。木耳富含多种维生素、营养元素，像维生素B1、B2、蛋白质、钙、磷、胶质等，可见其食用价值非常高。此外，木耳中含的植物胶质，有很强的吸附性，能吸附人体消化系统的灰尘和杂质，再将其排出体内。凉拌木耳、木耳炒胡萝卜等都是不错的菜式，大家可以尝试一下。

4、蜂蜜：

秋冬季节，气候干燥，人体内缺乏水分，蜂蜜既滋润，又可以排毒，而且饮用方便，是秋冬必备的佳品。蜂蜜除了能润肠排毒、还可以美容养颜，对防治心血管疾病、神经衰弱等症都有很好的功效。日常生活中，可以多喝蜂蜜水。（据生活百科知识网）

如何解决上班族和电脑族各个身体部位经常感到疲劳的小动作

上班族，一般每天8小时的上班时间非常的累，而且还可能患上很多疾病。疲劳是身体给出的危险信号。上班族经常感到疲劳并非好事，而且一定要有舒缓的动作才好，所以下面就跟着小编一起来解决上班时怎么解决疲劳吧。

首先我们从眼睛开始，现在的上班族每天连续看着显示器，然后显示器对眼睛的伤害越来越大，所以眼睛的保护至关重要。

转目，能有效缓解眼睛疲劳。在工作上，经常性的转动眼睛而且要有意识的眨眼睛，可以让眼睛不干涩。而且转目每个方向转动10次，以圆圈来打转。

柔耳朵，在上班族中，揉耳朵是常见的一种抗疲劳手法。经常揉耳朵中的人体投射点可以让各脏器刺激神经末梢来调节和改善脏腑功能，尤其是肾功能，肾是明目聪耳，腿健腰状的脏腑。

耸肩，自然站立或坐姿，身正腰直，眼睛闭着，稀奇的同时，双肩双肩胛先后向上抬起，再向前、向下、向后作旋转运动10次，然后反方向旋转10次。经常耸肩抛臂可使肩部和臂的气血运行通畅，有效预防肩周炎和颈椎病。

耸肩

扭腰，站起来叫与肩同宽，按顺时针方向扭动，每次扭腰极限位置，每个方向10次。防止腰肌劳损。

摇头，摇头让头部得到放松，工作中每个半小时做一次，可以缓解脑部的血液供应，改善脑部血液供应同时可以让你缓解颈部肌肉疲劳。

捶背，主要适用于增强内分泌和经络的功能，强化人体免疫力，每两小时做一次，这样可以让身体血液进入腰背部，让血液流入后背。（生活常识网）