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会员：教练我想来减肥冬天来了我怕长胖
教练：那就来锻炼呗总是想不付出行动
会员：1.我没有信心怕坚持不了
2.天气太冷
3.没有时间
4.健身卡太贵
教练：额。。。。。。
想要减肥，首先你要有一张健身卡！
朋友啊朋友我跟您说
动岚健身花园店现已正式试营业开门待客！
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是时候动起来啦！
厚积留给我们，薄发交给你
你要做的，就是来到现场
其他的都交给我们
先给大家发些健身福利
高强度间歇训练法,简称HIIT，这种方法在短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。通常HIIT10分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。每个动作15-25次，休息30秒，男女不限。坚持30天，你会看到明显改变。
身体和灵魂总有一个在路上
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