49岁阿姨分享减肥日志冬天瘦得快,我从1

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我没有想过快五十岁了身上会出现很多赘肉，也没有想过这个时候会下定决心去减肥。发胖的过程是感觉不出来的，但是穿的衣服会时刻提醒我“又嫌小了”，因为肥胖我不停地更换裤子的尺码，短短的两个月就换了两个码，我不再有形象可言，感觉自己的身体从肩膀到大腿都是一样粗的，累赘、臃肿！好在很快去减肥了，我减肥的结果还算不错，从斤瘦到斤，瘦了以后没有反弹，现在的体重和身材都是令我满意的。

胖了以后我就很少出门了，心态上自卑而敏感。之前没事的时候我喜欢在小区里和别人聊聊，或者去公园走走，但是胖了就没有那份闲情雅致了，出去的时候总是担心别人会嘲笑我、嫌弃我。我对赘肉没有好感，当我听说谁谁谁因为肥胖患上脑溢血，然后抢救不及时离世了的时候，内心更加渴望早点瘦下来。我是害怕的、无助的，如果说这样的事情发生在我的身上，那我得有多后悔啊！

当然，与其等到哪天躺在病床上后悔，那我还不如趁早减肥，毕竟瘦下来是可以缓解血压高、血糖高的症状的。减肥是为了漂亮，是为了体质，是为了在别人心中留个好印象，我知道减肥的好处，所以减肥的信念就不会再动摇的。减肥这事没有什么难的，赘肉可以出现，那它就可以消失。我充满了激情去减肥，只不过因为用的方法不对，一次又一次走了弯路，有瘦不下来过，有瘦了反弹过。

刚开始我是一心想通过跑步的方式瘦下来的，但是后来还是终止了这个方法。倒不是说这个方法不行，或许只能说不适合我，我和大多数跑步的人一样等不到成功的那天。你想想每天跑步五公里，累得要死不说，关键是坚持了几个月下来体重一点也没有下降，看不到希望，看不到效果，谁有动力能够坚持下去！再者，肥胖的人跑步是会损伤膝盖和脚踝的，我自己经历过，所以停止跑步后我还在家里休养了一段时间。

后来，我还用过好几种方法，比如节食、吃减肥药、喝减肥茶，用了以后同样没有瘦身成功。瘦不下来是一回事儿，令我烦躁的是这几种方法都有副作用，所以用了以后我的身体还出现了不适，有过一天拉肚子十几次的，有过头晕心慌的，还有过脱发！最终在一位营养科医生的指导下，将早晚餐换成一种特定的食品，坚持以后瘦下来的，而吃的食品是没有副作用的。

这次减肥和以往比起来要轻松不少，因为在整个过程中不需要我节食，也不需要我大量运动。用了这个方法减肥持续了三个月，我的体重从斤下降到了斤，瘦了以后没有反弹，此外用的方法是简单的，将早晚餐换成一种特定的食品吃，很容易坚持下去的。瘦身后我的变化挺大的，腰腹部不再有一丝的赘肉，此前那些修身的衣服又可以穿了，累赘感完全消失，显现出来的是气质和自信！

（图片均来源于网络）

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