9个跑步知识,请记牢了,不但减肥还瘦身

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9个跑步知识，请记牢了，不但减肥还瘦身！下面介绍包括了几个部分，大家按以下方法相信时间长了效果都可以显著看得出来。方法也很简单，只要大家坚持才可以获得相对的效果。有相应的付出就会有相应的效果。你还在等什么？这样跑更减肥：

初跑者注意：

跑之前注意：

女性跑步注意事项：

多喝水：

空腹伤身：

什么情况不能跑：

什么情况跑伤膝：

什么人别快跑：

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