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夏天VS空调
今年的夏天有点怪,暴雨连天,小暑已过汗倒没出多少,小编是着急的。为何?因为夏天就该出汗啊,好处多。
现在越来越多的人一天到黑就躲在“空调房”里,本该出汗的季节,滴汗不流。这种违背天道的事情,其实错的离谱。俗话说:“伏天汗不流,病来急白头”,夏天出汗少,会发生感冒、关节炎、失眠,甚至高血压等慢性病。
而出汗,却拥有以下这10大好处。
排毒防癌
排毒这个是公众认知了,体内如重金属砷、镉、铅、汞等有害元素会随着汗液排出体外。而这些正是致癌的主要因素。所以出汗对于排毒,防癌帮助莫大。
润肤护肤
人的皮肤除了排汗,还会分泌油脂,油脂不及时排出就会堵塞毛孔,青春痘就是毒素排出受阻造成的。所以,夏天排汗有助于保持皮肤清爽,滋润皮肤。
减肥防慢病
你忽悠我吧,排汗还能减肥?
那还真没有,排汗能散发身体多余热量,消耗身体多余能量,促进脂肪分解。夏季细胞本就活跃,加强运动与排汗,事半功倍。减肥,趁夏天吧。
提高免疫力
研究发现,汗液中汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。排汗就能达到的目的,还吃啥保健品呢。
促进消化
夏天往往会没食欲,不消化,这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢,有助肠道蠕动,改善消化。
特别是对于有便秘的人来说,通过运动出汗,对缓解便秘也有很大帮助。
增强记忆力
增强记忆力,怎么越说越科幻?
出汗会让细胞处于旺盛状态,保持精神集中,会对大脑产生积极正面的效果,让记忆力、注意力都大幅提升。
稳定血压
出汗有助于毛细血管扩张,加速血液循环,增加血管壁弹性,从而达到降低血压的目的。同时,运动出汗加快了血液的循环,有助于消化系统和神经系统调节。
保护骨骼
人年纪大了容易骨质疏松,是由于体内钙质流失。出汗有利于钙质的有效保留,防止体内的钙质随尿液排出,能预防骨质疏松。
防止结石
结石其实是因为体内磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成,而排汗又能有效地将这几种物质排出体外。所以多喝水,多出汗,会防止体内结石的形成。
预防感冒
出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜,对其进行分解。
以前是不知道,出汗有这么多好处。
好了,不说了,小编要去泛悦国际健身房流汗去了。
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