当减肥坚持不下去的时候怎么办

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胖上去容易瘦下来难

太多姑娘在减肥的路上半途而废了

不是抵不住美食的诱惑

就是迈不开自己的腿

有的干脆对减肥已经失去信心

你的减肥计划为什么总是容易放弃呢

减肥为什么坚持不下去？

开始减肥你就立个很高的flag，虽说目标很明确，但是但是说起来容易，做起来可并没有那么简单。

目标过于遥远，减重动力未必天天都能那么高涨。而且减肥路上，还可能会出现体重波动的情况，挫败也是经常有的，很多时候会想放弃。

减肥的饮食很重要。健康的饮食是要营养均衡，热量适中。但耐不住各种美食诱惑实在大，朋友聚会、节日大餐总是难免。

没有管好自己这张嘴当然会容易反弹想放弃。

肉不是一天涨上去的，当然也不是几天就能减掉的。但是很多人说道减肥恨不得立马就能瘦下来。

瘦的太慢，平台期不掉秤都会让很多姑娘失去信心，放弃减肥。

如何把减肥坚持到底？

长期的目标让人感觉遥不可及，容易放弃。你可以设定一个长期目标，把目标分阶段划分为几个小目标，一个一个的去实现，这样目标就会容易执行。

短期目标的成功执行也会增强你的减肥信心，更容易把减肥计划坚持下去。

如果你觉得减肥太煎熬，那就适当的奖励一下自己吧。可以分阶段分目标的奖励自己。

比如在一个礼拜内完成了减肥计划就奖励自己一件新衣服；每天都有按时运动就送自己一个小礼物，减掉5斤给自己买个包。这样的小奖励往往会令自己充满动力！

一个人很难执行减肥计划，容易拖延懒散，容易放弃。

但是有个同伴就不一样了，你们可以互相鼓励，互相监督，而时不时的对比也会让增加你的减肥动力。

减肥需要一个过程，在坚持的过程中如果你你总是看不到效果当然很容易放弃。你可以通过拍下每日减肥的照片，把图片分享到朋友圈，或者建立减肥日记。

这样可以帮你记录你自己都很难发现的细微变化，看到自己的减肥成果。

图片来源于：pixabay.