减肥饼干,1个月瘦15斤,体脂也会降,可

“吃海带可以消除脂肪，吃冬瓜利尿，吃水果不长胖”，这是大多数胖子的想法。一般肥胖的人总想着吃什么可以瘦，却不知道不吃就可以了·····

有的微商看到了这个商机，发明了什么酵素果冻、魔力果冻、减肥饼干等等内服减肥食品。最近小编的身边也有人在吃减肥饼干，体重降的很快，基本上一个月15~20斤左右。试问，这样好的效果，吃点饼干就能达到，谁都会心动吧？

一名19岁的女孩儿就心动了，元一盒的饼干，每餐一个。就这样，两个月瘦了30斤，但是突然之间心脏骤停了，幸好及时送医，抢救了过来。

所以，本文将给大家讲述这3点问题！

减肥饼干减肥的原理在哪里？

短时间内大量的掉斤数掉的是啥？

体内的脂肪怎样才会被消耗？

1.减肥饼干减肥的原理在哪里？

这些减肥的饼干无非都是代餐，意味着你吃了饼干就很少吃别的食物了，一块饼干顶一顿饭。这些饼干大多是粗粮饼干，含有的热量较高，容易造成饱腹感，让人不容易感到饥饿。而且，据身边吃饼干的人说，吃一块饼干要嚼好长时间，同时喝一定量的水。

朋友们，买一盒粗粮饼干，嚼的时间长点，多喝水，效果一样有没有？这样肯定会瘦啊！

2.短时间内大量的掉斤数掉的是啥？

轻断食是减肥常用的、且快速见效的方法。虽然这样减少摄入可以在短时间内大量掉秤，但是掉的却是体内的水分，并不是脂肪。这主要是组织蛋白和水分丢失较多的结果。随着减肥的继续进行，逐渐维持氮平衡，脂肪组织消耗缓慢，体重下降也将不再明显。一旦体内的小魔鬼出现，不能继续坚持，一正常吃饭就会恢复。

而且这种单一的饮食结构，人体不能摄入必需的营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。想象一下，身体长期没有营养素的供给，体内水分减少导致血液量减少，提供给心脏，心脏供给全身器官的血液都减少。身体就像一个没有油的机器，难以运转。

3.体内的脂肪怎样才会被消耗？

大家减肥的美好愿望都是“一天瘦成个瘦子”。但是奈何我们不是一天吃成的胖子，毕竟那些脂肪是“辛辛苦苦”累积起来的。只有当我们少吃，并且多动，并且运动时身体的能量代谢达到燃烧脂肪的运动量时才有效。

们体内的脂肪不会轻易被消耗，当我们的能量不够用时，脂肪才被分解，释放出的能量用来维持生命活动。当我们减少热量摄入或加大运动量时，人体就会分泌激素。脂肪细胞内对激素敏感的脂肪酶开始行动，将脂肪分解，被分解的脂肪进入血液循环，被体内的器官吸收。肝脏最先吸收甘油和部分的脂肪酸，肌肉吸收剩下的部分。

减肥的过程一般可表现为三种类型：①体重平稳下降，每周或每月约减少0.5～1公斤；②减肥的头1～2个月体重无明显变化，之后才开始下降，而且速度较快；③体重最初下降很快，甚至每周达1～2公斤，然后停止下降数周甚至数月，接着体重又逐步下降。

减肥是一个过程，有时缓慢，有时快速。想要减肥，还是要保证正常的饮食结构，少吃多动，少吃多动！不要想着吃了不动、快速瘦！