分享我的节后减肥计划,简单粗暴瘦得快

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(????)??嗨宝宝们晚上好哇，我是五月儿~

假期终于结束了，放假虽然快落，但是吃吃喝喝还是容易长胖，但是我本身是易瘦体质，所以不太担心长胖的事??。（此处拉一波仇恨。）

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不过还是有很多月牙儿问我年后瘦身小贴士，必须安排！为此我还请教了专业的营养师，也做了很多功课，最后选出了这种安全又有效的方式，快码起来噢。

我们日常活动需要的能量来源只有一个渠道：吃！毕竟谁也不是太阳能，所以不吃是不可能的??。

基于这个原则，我排除了断食减肥法和蜂蜜减肥法等等这些依靠过度节食瘦下来的方法。

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减肥就是一个消耗＞摄入的过程。就算躺着不动，我们也无时无刻在消耗能量，这叫做基础代谢，这部分能量是必须吃回来滴~不然健康容易出问题。

保证了基础代谢，就简单很多了??，合理摄入，多运动！

我们每天吃那么多东西，不外乎就是三类：碳水化合物，蛋白质，脂肪。

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