既经济又瘦身

既经济又瘦身,你还在等什么?

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上楼梯

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如果你每星期上楼梯3—4次,每次运动约30分钟,便可消耗400—500卡热量,另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉

女士们每年花在减肥及有关产品的金钱可不少,可最终却不一定能达到预期的效果眼看春天将至,那些囤积在腰部腹部的赘肉可就再也遮不住了!怎么办?现在介绍的这十种运动,都是不必花大笔金钱去健美中心也可以做的锻练身体运动

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每星期上楼梯3—4次

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