肥胖对幼儿的危害

什么是儿童肥胖症

儿童肥胖症是指儿童体内脂肪积聚过多，体重超过按身高计算的平均标准体重加上两个标准差（SD）以上时，即为肥胖症。

儿童肥胖有哪些危害

1、引发多种疾病：儿童期肥胖的后果比成人更为严峻，这是由于儿童期肥胖多为脂肪细胞增多，而脂肪细胞数目过多型肥胖较脂肪细胞体积增大型肥胖更为难治。约有1/3的肥胖儿会进入成年期肥胖，因而潜在着很多疾病的危险。如有发生糖尿病、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、呼吸通气不良等潜伏危险。

2、形成心理障碍：有研究证明肥胖儿普遍因为体型变化产生自卑感，缺乏自信心，自我感觉差，自我评价低，不愿意参加集体活动，久而久之，会越来越远离群体，而形成心理障碍。

3、身体反应迟钝：肥胖儿童因为身体反应迟钝，对各种应激反应能力低下，易于发生各种外伤、车祸等意外，易于发生骨折及严峻的肢体受伤。

导致儿童肥胖的原因

　1、从饮食习惯来看,高热量、高脂肪的西式速食逐渐成为儿童生活中的重要组成部分。此外,孩子对食物的自主权增加也是导致他们营养不均衡的原因之一。

　　2、缺少运动是孩子们肥胖的另一重要原因。孩子们每天花很长时间看电视、玩电脑和手机，很少有户外活动或体能运动行为。

儿童肥胖与不良饮食习惯的关系

有相当数量的儿童肥胖是因不良饮食习惯造成的，其中最突出的表现为：

1.喜食甜食、油腻食物。

2.喜喝稀汤、饮料，不愿食纤维素多的食物。

3.暴饮暴食，经常吃零食。

4.饭后静卧，缺乏运动。

预防儿童肥胖的方法

　　1、培养孩子养成良好饮食习惯。从小培养孩子定时进餐；不吃零食，鼓励孩子按时吃正餐。

　　2、增加体力活动。给孩子玩耍的时间和空间，放手让孩子去参加小朋友的群体游戏，从小培养劳动习惯，鼓励做家务活，限制看电视的时间，培养多种娱乐活动兴趣。

　　3、拒绝滋补保健品。有些父母以为滋补保健品可以帮助孩子生长发育，然而反受其害，不仅发生了肥胖，还出现了性早熟。

儿童肥胖如何调整饮食

1.限制能量摄入，同时要保证生长发育需要，使他们食物多样化。

2.维生素充足，不给刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮的方式烹调。

3.应减少容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的摄入，不吃糖果、甜糕点、饼干等甜食。

4.尽量少食面包和土豆，少吃脂肪性食品，特别是肥肉。

5、可适量增加蛋白质饮食，如豆制品、瘦肉等。

儿童减肥禁忌

儿童减肥不能单靠节食、高强度的运动，或者参加残酷的减肥夏令营，很容易出现反弹。儿童减肥应该称为体重控制，即肥胖儿童在生长发育的过程中保持身高的正常增长，体重不增加或缓慢增加，逐渐使体重与身高相适应，而不是盲目地减去体重，否则会影响儿童的生长发育。

幼儿园对肥胖儿的管理

1、每月对肥胖儿测量身高、体重，并进行评价，定期将结果反馈给家长。

2、室外活动时对肥胖儿增加运动量。

3、提醒肥胖儿进餐时细嚼慢咽，以改变进餐的频率。

4、吃饭时，先喝点汤，再吃饭菜。

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