让我们来看看
曾经佛陀对于减肥的开示，
并教你几个好用的减肥妙法~
波斯匿王减肥记
胖得发愁之王波斯匿王恣情取乐，目迷于色，耳乱于声，鼻着于香，口贪五味，每日饮食甘美，尚嫌粗劣不足。他酒醉饭饱后，便呼呼大睡；睡足起来后，又沉溺于歌舞。一切朝政，均委托大臣们办理。他这种醉生梦死的生活，没有几年使他胖得像条蠢牛，呼吸短促，睡了不能翻身，站着或走动几步，笨重的身体如载重负，不胜其苦。
但是波斯匿王钦敬佛陀博学广识，一日严驾城外精舍，向佛诉说身体发胖后的种种苦楚，请教如何减肥之法。
佛陀回道：“人有五事最可肥胖：
一是贪食，二是喜眠，三是欢乐，四是无忧，五是太闲。
五事俱足，必胖无疑．若欲减肥，须要减食、减眠，减乐、多思，多劳，方可解除发胖身重，多愁之顾虑。”
国王回去后遵咽而行，从此蔬菜淡饭，减少睡眠，取消声色之乐，一切朝政自理，出入不坐车马，身体果然渐渐瘦下来了，精神也振作起来了。一日，他带了几个随从，从王宫步行到郊外佛舍，高兴地告诉佛陀：“我遵照您的指示而行，果然达到了减肥。现在我身体活动自如，精神上也快乐多了。佛陀啊！您已经治好我身体上的病，现在我再度来请求佛陀您教我开悟心灵的妙方。”
佛陀说：“庸人滋养肉体，而智者滋养心灵。一个人如果只知道满足口腹之欲，这是自掘坟墓。如果走上正道，不仅求得解脱，而且可以延年益寿。”
人当自系念，
每食知节量；
是则诸受薄，
安消而保寿。
佛陀说的肥胖五事，
我们应该如何对治呢？
饮食宜节制
问：师父，我想减肥应该念什么经啊？
答：你想减肥啊？什么经都不要念，给我少吃一点（可是老饿，我控制不住）你好意思讲……控制不住多喝水，控制不住多吃水果，好了。过去的和尚尼姑过午不食，他们吃水果的。
wenda:04
……告诉你们，其实吃东西吃得再多都没关系，但是一次吃得太饱你就会胖。所以你去看好了，凡是胖的人就是每次都吃得很多的；瘦的人……其实人家说“瘦骨精”啊，那些瘦得很厉害的人其实他们吃得很多的，你去看很多瘦的人吃得很多啊，为什么他不胖啊，你知道吗？他分餐吃啊!他一会儿吃一点，一会儿吃一点。你看很多很瘦的人嘴巴里不停的，但是他长不胖的，为什么？没有在肠胃里边塞足啊，呵呵……他没有在肠胃里边把它塞足。他有一个帮他不停消化的系统，不停地排斥他的一些脂肪啊、一些不好的胆固醇啊，它不停地在化掉化掉……人体像个机器一样的，所以他不会胖。那胖的人为什么呢？一下子吃得太多了一一脂肪沉淀，很多的胆固醇沉淀。好了，慢慢地甘油三脂高了，这些都来不及消化了，再一睡觉那么人就胖起来了。你就掌握这两个道理：睡觉不要太多，吃东西不要太饱，那这个人就不会太胖。实际刻意地再去减肥，那是因为已经很胖的人了，其实想不胖的人最好就掌握这两点，不要让他胖起来就可以了，明白了吗？
zongshuA15:41
睡眠不过量
……少睡会减肥，因为少睡的话有时候让你的精神比较集中，因为很多人嗜睡，时间长了他会胖。因为当一个人睡的时候，实际是最容易胖的，因为全身免疫系统这个时候就慢慢地一点点减弱，这个时候精神就完全放松，机能的运作很快，所以会帮助你消化，调节你的很多免疫系统了。当然睡觉是好的。但是你太胖的话反而血管、各方面的细胞、细胞元都阻止了你的正常的活动。所以有时候，像有些人过去说：“我喝点咖啡撑一撑，尽量少睡一点。”实际上菩萨告诉我们，一个人一天最好……年轻人睡八个小时，年纪大的人睡六个小时，中年人睡七八个小时差不多了，其实这样的话醒过来精神最好。
zongshuA15:41
问：我妈妈她很苦恼，越来越胖，但是她吃的东西不是特别多，该怎么办？我很担心。
答：人越来越胖、吃的东西又不是很多，是内分泌失调。你叫她要当心，睡觉不能睡得太多。有些人为什么会胖？吃得不多睡得多也会胖，吃了睡更胖，所以叫她睡眠要控制好，不要睡得太多。实际上，从医学角度上来讲，一个男人的话，每天睡七八个小时。癌症病研究专家曾经说过：如果你一天睡眠超过8小时，寿命会缩短24%；如果一个人睡眠少于六个小时，寿命也会缩短23%。实际上也就是说睡得多了可能更不好，这个都要注意的，睡得多的人昏昏沉沉的……
wendaB43:26
运动要坚持
问：我肚子上肉挺多，这是为什么啊？
答：傻姑娘，缺少锻炼！（就是整体上看起来还是瘦瘦的，但是肚子一圈肉很多）医学上这叫“脂肪沉淀”，脂肪沉淀的女孩子走路比较少，弯腰比较少（是的，我很少运动，上班都是坐车的）所以要多走路，要经常弯腰，经常捡东西锻炼腹肌，肚子才会收缩，否则肌肉没有收缩感，慢慢脂肪在那里沉淀就收不了腹。在床上把两个脚翘起来做个十次二十次也可以（好的，睡觉之前是吧？）对，一个人在床上把脚翘起来、拉下去，每天做个十几次，时间长了肌肉会运动就不容易沉淀脂肪；还有要少吃荤的东西，少吃肉少吃油。
wenda:19
问：我现在其他的也没发现什么问题，主要是身体比较肥胖，可以念什么经？
答：一边走路一边念经也蛮好的，在家里走走路，然后念心经应该可以消掉你很多的脂肪的（哦，那好，因为我一般不走路的）嗯，越坐越胖的（对对，肥胖的话对身体也不好）因为肥胖会让人身体上很多毛病出来的（对）
wenda
心经是很好的经文，
它可以从内心调节我们肥胖的成因。
问：有人说念大悲咒加如意宝轮王陀罗尼对于减肥很有效。
答：如意宝轮王陀罗尼是如意跟吉祥，这是两个概念。如意是顺着缘走，很顺利。比方说你上班不会被老板开除，一直都有工资，平平安安的那就是如意。吉祥是突然之间有好事降在你身上。所以如意是吉祥的前奏，你必须先如意才有可能吉祥。比如你没有好的身体怎么会有健壮的肌肉啊？实际上要减肥也要从心中减，念心经最好，因为心经念的时候调节你的心理健康，所以现在很多提倡心灵健康，你心理健康你就知道不能乱吃了，就知道要吃健康的东西，就会慢慢瘦下来了。所以要明白道理，实际是透过心理调节来影响你的生理，生理变化是跟着你的心理还有脑力来变化的。
By匿名年03月21日周一at17:45
尊敬的东方台秘书处师兄，您好。
师兄，以前台长好像有讲到关于減肥的经文。我现在记不清楚是哪个经文。请问师兄可以让我知道一下减肥要念哪种经文吗？要念多少遍？在念之前，要怎么跟观世音菩萨说？
感恩合十。
By东方台年03月21日周一at20:07
尊敬的同tong修xiu您好！
如意宝轮王陀罗尼49遍，心经27遍，要专门针对此事来单独念诵。可以跟菩萨求：消除业ye障zhang，不要太胖。
祝您学佛精进、福慧双修！
东方台秘书处合十
如果我们连体重都控制不了，
我们还能控制什么？
故事的最后，
波斯匿王在皇宫楼阁上，
向佛住处恭敬礼拜，并且连说三次：
“至心皈依礼敬世尊如来，
让弟子了解饮食贪爱皆应节制的道理，
现在及未来都能获得大利益。”
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