吃零食等于吃能量

冬季寒冷,身体为了御寒对热量的需求也特别多,各种零食、美食都成为mm们不可抗拒的诱惑,这些都让冬季减肥进行的很困难,不管怎么样,冬季减肥首先应避开的就是下面三种减肥的劲敌,赶快看看,你被这些诱惑打败了吗?

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冬季减肥应避开三大饮食“劲敌”

糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多,牛肉干、鱼片含蛋白质多,产生的能量消耗不了,就会以脂肪的形式储存起来

一、零食+甜品

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吃零食等于吃能量,有些零食的能量还很高,比如硬果类食物含油多,香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉;

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有些人喜欢吃零食,喝甜饮料,尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有















































































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