这种减肥方法节食量小

时间:2014/12/27 15:02:22 来源:减肥_专业的减肥常识网站作者:佚名

安全有效的减肥处方是每周减少0.5千克的体重,其中0.2千克体重应由节食所减,0.3千克体重由运动所减减肥者只要在日常生活中稍加控制饮食,如少吃点零食和糖,少吃几口饭,就可以毫不费力地每天从口中减除200千卡左右的热量另外,每天坚持30分钟以上的中等强度的运动,如慢跑、快步走、游泳、骑车、登楼梯等,即可消耗300～400千卡的量当然,要持之以恒,不能半途而废这种减肥方法节食量小,运动适度,体重下降缓慢,不仅安全无副作用,也比较容易被减肥者接受,不妨一试

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